La relation entre la dépression et le sexe est complexe. La dépression peut vous voler votre libido, vous faire perdre votre motivation et vous priver de tout désir de vous sentir attirant. En revanche, de nombreux aspects du sexe peuvent contribuer à stimuler votre humeur et à vous protéger des effets de la dépression.
Comment ? Une étude récente surprenante suggère en fait que l’exposition au sperme peut aider à combattre la dépression. Outre le sperme, les recherches ont montré que le sperme peut fournir des hormones et des composés chimiques qui améliorent l’humeur des femmes.
Des chercheurs curieux de connaître le lien entre la dépression et le sexe (plus précisément le sperme) ont testé cette théorie auprès de femmes en âge de fréquenter l’université. Ils ont constaté que celles qui utilisaient des préservatifs (et étaient donc moins exposées au sperme) étaient plus susceptibles d’être dépressives que celles qui n’en utilisaient pas. D’autre part, parmi les femmes qui n’utilisent pas de préservatifs, plus elles restent longtemps sans avoir de relations sexuelles (ou sans être exposées au sperme), plus elles risquent d’être déprimées.
Ces résultats mettent en évidence les effets bénéfiques des rapports sexuels sur l’humeur des femmes, qui sont plus susceptibles que les hommes de souffrir de dépression. Mais une partie de jambes en l’air peut également maintenir les hommes optimistes.
« Nos données sur les hommes indiquent que l’acte sexuel élève l’humeur », déclare Rebecca Burch, PhD, chercheuse au département de psychologie de l’université d’État de New York à Oswego, et l’un des auteurs de l’étude sur le sperme. « Les groupes de préservatifs ne présentaient pas de différences en termes de symptômes dépressifs, mais les hommes qui n’avaient pas de rapports sexuels étaient nettement plus déprimés ».
Le Dr Burch et ses collègues reconnaissent qu’il reste de nombreuses questions sans réponse concernant la relation entre la dépression et le sexe. Par exemple, les hommes qui n’ont pas de relations sexuelles sont-ils déprimés en raison de l’absence de sexe, ou n’ont-ils pas de relations sexuelles en raison des effets secondaires de la dépression ? Les femmes souffrant de troubles de l’humeur s’auto-médicamentent-elles essentiellement par des rapports sexuels non protégés ? Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour trouver les réponses.
Mais l’étude sur le sperme ne signifie pas qu’il faille jeter toute prudence au vent. En fait, les rapports sexuels à risque ont été associés à une estime de soi négative. Burch souligne que, malgré l’effet positif possible du sperme sur l’humeur, « les rapports sexuels non protégés peuvent entraîner de nombreux états dépressifs comme les maladies sexuellement transmissibles ou les grossesses non désirées ».
Même avec un préservatif, elle note que les femmes et les hommes peuvent toujours bénéficier des effets de l’orgasme sur l’humeur, ainsi que du lien émotionnel qui découle d’une relation intime.
La dépression vous empêche-t-elle, vous ou votre partenaire, de faire l’amour et ses effets bénéfiques sur l’humeur ? Ravivez votre désir sexuel grâce à ces mesures :
- Faites faceà la dépression. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une solution miracle, le traitement de votre dépression ou de celle de votre partenaire par une thérapie, des changements de mode de vie ou des médicaments est le moyen le plus sûr de retrouver une vie sexuelle active.
- Tuez les effets secondaires dans l’œuf. La baisse de la libido ou l’absence de réponse est un effet secondaire de certains antidépresseurs, alors parlez à votre médecin des autres options. Une baisse de la libido peut également être l’effet secondaire de certains choix de vie, comme la consommation régulière d’alcool.
- Séduisez-le (ou la). Vous constaterez peut-être qu’il suffit d’un peu de séduction. Expérimenter l’érotisme ou rester fidèle à certaines vieilles habitudes (fleurs, bougies et vêtements sexy) pourrait vous mettre tous les deux dans l’ambiance.
- Faites-en une soirée de rencontre ! La dépression peut vous laisser peu motivé à vous habiller pour une soirée en ville. Prévoyez un rendez-vous galant – cela vous obligera tous les deux à faire un effort. Prévoyez une activité que vous trouvez tous les deux agréable et relaxante – vous pourriez même trouver que l’anticipation elle-même est aphrodisiaque.
- Détendez-vous. Le stress et la dépression vont trop souvent de pair. Un massage en couple peut vous aider à vous sentir sexy.
Avec un peu de créativité et d’effort, vous pourrez bientôt vous reconnecter et profiter des effets bénéfiques du sexe sur l’humeur.
Cela pourrait vous aider
- Développez vos compétences. Du stress à l’anxiété, de la mémoire à la résilience, il existe des moyens scientifiquement prouvés qui peuvent vous aider dans des domaines où vous pourriez avoir besoin de soutien.
- La répétition de pensées positives sur soi-même augmente l’estime de soi et la confiance en soi. Essayez-le ci-dessous.
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