Les foules, la circulation et les risques de mauvais temps peuvent rendre les voyages de vacances difficiles pour tout le monde. Mais si vous avez récemment eu une attaque, cela peut être particulièrement difficile. En fonction de votre niveau de handicap – s’il y en a un – les compétences en matière de voyage que vous aviez autrefois considérées comme acquises, comme le fait de courir dans l’aéroport ou de porter vos propres bagages, peuvent sembler impossibles.
Néanmoins, vous n’êtes pas obligé de laisser un accident vasculaire cérébral antérieur vous arrêter. L’astuce consiste à être préparé pour pouvoir profiter du voyage. Ces conseils vous aideront à arriver à temps à votre destination afin que vous puissiez célébrer les vacances en toute tranquillité.
1. Faites-vous examiner par un médecin pour le voyage
Avant de voyager en avion ou en voiture, demandez l’avis de votre médecin. Voler à 30 000 pieds ou conduire ne provoquera pas d’autre accident vasculaire cérébral, mais le timing est important. Si vous avez eu un accident vasculaire cérébral, y compris un mini-AVC ou un accident ischémique transitoire (AIT), au cours des 30 derniers jours, vous avez un risque légèrement accru d’en avoir un autre, déclare Thomas Maldonado, MD, professeur de chirurgie à NYU Langone Health à New York.
Comme le dit le dicton, « le temps, c’est du cerveau » lorsqu’il s’agit de traiter un AIT. Se rendre rapidement dans un centre de traitement des accidents vasculaires cérébraux peut faire la différence entre un rétablissement complet ou non. Avant de vous mettre dans une situation où vous ne pouvez pas vous faire soigner rapidement, par exemple lorsque vous êtes en vol, assurez-vous que vous avez subi tous les tests nécessaires pour déterminer la cause de l’attaque et que vous avez un plan de traitement solide.
Dans l’ensemble, il n’y a pas de lignes directrices uniques pour les voyages après un accident vasculaire cérébral. Cela peut dépendre de l’endroit où l’attaque s’est produite dans votre cerveau, des handicaps ou des symptômes qui en résultent, de la cause et de sa gravité. « Mais si vous n’avez pas de traitement définitif pour la cause de l’attaque, vous ne devriez pas voyager », déclare le Dr Maldonado.
En outre, ne conduisez pas avant d’avoir reçu l’autorisation de votre médecin.
2. Demander un fauteuil roulant si la marche est difficile
Si un accident vasculaire cérébral a ralenti votre rythme de marche ou si la marche est difficile, demandez un fauteuil roulant à l’aéroport. « C’est le moyen le plus rapide de se rendre à la porte d’embarquement », explique Stephanie Mensh, dont le mari, Paul Berger, a eu un accident vasculaire cérébral il y a plus de 30 ans. Le couple gère Stroke Survivor, un site qui propose des conseils de gestion de la vie après un AVC dans une lettre d’information trimestrielle.
Bien que Paul Berger ait été paralysé du côté droit de son corps, il peut maintenant marcher lentement, à l’aide d’une orthèse plantaire. Mais l’assistance en fauteuil roulant permet à M. Berger de franchir rapidement les contrôles de sécurité dans les aéroports et au-delà. « Pendant les vacances, il y aura beaucoup de gens qui attendront l’assistance en fauteuil roulant. Vous devrez peut-être attendre un porteur », explique M. Mensh.
Assurez-vous d’arriver à l’aéroport suffisamment tôt – au moins trois heures à l’avance. Contactez votre compagnie aérienne à l’avance pour demander une assistance en fauteuil roulant à l’arrivée.
3. Demander le pré-contrôle TSA
Si vous portez une cale pieds comme Berger, marcher en chaussettes n’est pas sûr. Le contrôle préalable de la TSA vous permet d’éviter d’avoir à enlever vos chaussures lors du passage à la sécurité de l’aéroport, ce qui peut vous sauver la vie si vous ne disposez pas d’une assistance en fauteuil roulant.
4. Apportez un sac Ziplock pour récupérer plus facilement vos affaires de poche
Si vous avez une dextérité manuelle limitée, un sac à fermeture éclair peut s’avérer utile. Lorsque vous passez la sécurité de l’aéroport, mettez votre portefeuille et le contenu de vos poches dans le sac ziplock, puis placez le sac sur la ceinture de sécurité. Cela vous évitera d’avoir à récupérer des objets individuels dans la poubelle, ce qui peut prendre plus de temps.
5. Faites des arrêts fréquents au bac
Lorsque vous voyagez en voiture pendant les périodes de forte circulation, comme la semaine de Thanksgiving ou de Noël, empruntez un itinéraire comportant des aires de repos, comme une grande autoroute, et prévoyez des pauses au moins toutes les deux heures. « Après une attaque, il peut être difficile de rester assis pendant de longues périodes sans utiliser les toilettes », explique M. Mensh. Intégrez des temps de repos dans votre itinéraire.
6. Venez équipé d’aides à la mobilité
Si vous avez besoin d’une orthèse plantaire ou d’autres aides à la mobilité, comme un siège de baignoire pour la douche, prévoyez-en un supplémentaire au cas où il serait perdu ou endommagé.
7. Séjour dans un hôtel avec des chambres accessibles
« Un hôtel est plus facile que de rester chez quelqu’un », dit Mensh. Même si vous n’avez pas besoin d’un fauteuil roulant, les hôtels ont des salles de bain accessibles, avec des barres d’appui et un siège de douche. S’il n’y a pas d’ascenseur, demandez une chambre au rez-de-chaussée. L’architecture des hôtels peut varier considérablement. Vérifier l’hôtel en ligne avant de réserver peut vous aider à décider si l’endroit vous convient.
8. Utilisez une canne pour vous aider à marcher sur un trottoir irrégulier
Même si vous n’avez pas besoin de canne pour vous déplacer, pensez à en utiliser une lorsque vous voyagez, surtout si un accident vasculaire cérébral a affecté votre marche. « Une canne aide à garder l’équilibre sur un trottoir inégal. Elle permet également de prévenir les autres personnes, par exemple en leur indiquant que vous ne pourrez pas courir lorsque vous serez sur le passage pour piétons pour vous écarter d’une voiture qui arrive en sens inverse », explique M. Mensh.
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9. N’oubliez pas vos médicaments
Les pharmacies peuvent fermer les jours fériés, alors assurez-vous d’avoir tous les médicaments dont vous aurez besoin pendant votre voyage, plus quelques médicaments supplémentaires au cas où vous seriez retardé ou enneigé.
10. Apportez un itinéraire écrit et faites des copies pour votre voyage
Un accident vasculaire cérébral peut affecter la mémoire et les capacités de traitement. Mais le fait de disposer d’un programme détaillé peut faciliter le maintien de la trajectoire. « Nous tapons un itinéraire de voyage par date et heure, avec toutes les informations sur les vols, l’adresse et le téléphone de l’hôtel, les informations sur la location de voiture, les numéros de confirmation et tout autre élément important », explique M. Berger. « Nous en donnons des copies à nos familles et à nos gardiens d’animaux, nous en emportons un exemplaire et chacun en a un dans sa poche. Je m’y réfère constamment ».