Vers 10 ans, j’ai entendu le mot « masturbation » et je ne savais pas ce qu’il signifiait. J’ai consulté ma source fiable, notre dictionnaire vieillissant (pas de Google à l’époque), et j’ai lu quelque chose qui était tout aussi déroutant. Je me souviens m’être tenue en haut des escaliers et avoir crié à ma mère : « Maman, c’est quoi l’auto-pollution ?
(Pour mémoire, la vraie définition de la masturbation est de toucher et caresser ses propres organes sexuels pour le plaisir).
Les femmes et la masturbation : Nous avons fait un long chemin, bébé
Heureusement, les femmes ont parcouru un long chemin depuis cette époque de honte et de culpabilité à propos de la masturbation jusqu’à aujourd’hui, où les personnages principaux de la comédie de Netflix Grace et Frankie créent une entreprise florissante en vendant un vibrateur conçu pour les femmes d’un certain âge. Ou lorsque l’adolescente Aimee sur l’éducation sexuelle (un autre succès de Netflix) apprend une variété de façons de se faire plaisir, lui permettant ainsi de dire à son petit ami exactement ce qu’elle veut. Loin d’être furtif et sale, le fait d’avoir un ménage à moi libère en fait ces femmes pour qu’elles puissent embrasser et revendiquer leur sexualité.
Les hommes, en général, ne reçoivent pas autant de commentaires négatifs sur la masturbation que les femmes. Historiquement, la sexualité des femmes a été définie par deux objectifs : reproduire et procurer du plaisir aux hommes. De plus, comme les femmes sont encore socialisées pour faire passer les besoins de chacun avant les leurs et pour être des gardiennes, beaucoup estiment que faire quelque chose qui n’est que pour leur propre plaisir est le comble de l’égoïsme – d’où la culpabilité.
« C’est compliqué parce que nous avons défini la vie des femmes ainsi que la sexualité en fonction de ce que les femmes peuvent faire pour les autres », explique Christin Bowman, PhD, psychologue sociale critique qui a fait ses mémoires de maîtrise et de doctorat sur les femmes et la masturbation. « La masturbation en tant qu’acte solitaire n’est vraiment qu’un plaisir pour soi, il peut donc y avoir une certaine émotion à l’idée de faire quelque chose qui ne concerne que vous et votre plaisir. Ce n’est pas productif, c’est juste du plaisir pour vous. Le fait que le plaisir sexuel des femmes est également important devient une notion radicale quand on considère cette longue, longue histoire de notre attitude envers la sexualité des femmes ».
5 raisons pour lesquelles les femmes se masturbent
Dans ses études, le Dr Bowman a trouvé cinq raisons pour lesquelles les femmes se masturbent :
- Pour le plaisir sexuel
- Pour connaître ou mieux comprendre leur corps
- En guise de communiqué
- En tant que substitut au sexe du partenaire
- En raison d’un mécontentement sexuel général
Les femmes ont plus de chances de profiter de l’acte sans culpabilité ni honte si elles ont une image positive de leurs organes génitaux et si elles déclarent se masturber pour le plaisir sexuel et pour apprendre à connaître leur corps. « Il y a un lien entre les deux, mais nous ne savons pas quelles sont les causes de ce phénomène : La masturbation entraîne-t-elle une masturbation ou la masturbation entraîne-t-elle une autonomisation sexuelle ? », déclare M. Bowman.
4 Avantages de la masturbation pour la santé
Selon Lou Paget, un éducateur sexuel certifié et auteur de Les orgasmes : Comment les avoir, les donner et les faire venirSi vous vous perdez dans les profondeurs de la vie, votre profil de santé peut s’en trouver amélioré pour les raisons suivantes :
- Le quotient de plaisir augmente la libération des hormones de « bien-être » telles que la dopamine et l’ocytocine, cette dernière calmant et réduisant le stress.
- Vous augmentez le flux sanguin vers la zone génitale, ce qui maintient les tissus plus forts et plus sains.
- Les contractions orgasmiques renforcent le plancher pelvien.
- C’est un moyen d’avoir des « rapports sexuels protégés », sans risque de grossesse et de maladies sexuellement transmissibles.
La masturbation améliore l’activité sexuelle de votre partenaire
Votre partenaire n’est pas un télépathe. Si vous ne dites pas que vous aimez ceci mais pas cela, il ne le saura jamais et continuera à faire ce qu’il fait. Plus vous êtes conscient de ce qui fonctionne pour votre corps, plus vous pouvez le communiquer à votre partenaire de manière douce et spécifique : « Je préfère quand tu me touches là doucement, pas fort là-bas », au lieu de « Aïe, pour l’amour de tout ce qui est saint, arrête ça ! La première approche montre que vous êtes dans le coup et que vous êtes prêt à expérimenter ; la seconde va simplement éteindre votre partenaire. Mieux encore, vous pourriez vous masturber avec votre partenaire. « Chaque fois que quelqu’un est capable de guider quelqu’un en douceur, les gens l’écoutent. Se guider mutuellement dans ses points sensibles respectifs peut être très chaud et intime. Vous pouvez utiliser leurs mains sur vous pour montrer le mouvement et la pression que vous aimez, et ils peuvent faire la même chose avec vous », dit Paget.
Si une femme est mal à l’aise en se masturbant, elle peut aussi avoir des problèmes avec le sexe en couple. Si vous pensez avoir besoin de voir un sexothérapeute, consultez l’Association américaine des éducateurs, conseillers et thérapeutes en matière de sexualité pour trouver un professionnel certifié près de chez vous.
Masturbation 101 : Conseils pour les débutants
Si vous ne parvenez toujours pas à dépasser l’idée que la masturbation est sale et obscène – si à chaque fois que vous y allez, votre mère surgit dans votre tête en vous criant que vous êtes dégoûtant – vous pouvez apprendre à étouffer le bruit. Paget dit : « Ton corps est ton corps. Personne d’autre ne devrait contrôler votre sexualité. Dites-vous que c’est sain pour vous, et que votre corps est une chose de beauté, pas de honte ».
Commencez lentement s’il le faut ; vous n’avez pas à tout faire en même temps. Si vous êtes timide, couvrez-vous avec une couverture. Mettez-vous à l’aise en vous touchant légèrement et suivez un fantasme sexy. Ou serrez simplement vos cuisses l’une contre l’autre dans un mouvement rythmique. Donnez-vous la chance d’explorer ce qui vous convient. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer :
- Stimulez votre clitoris en utilisant un doigt ou un objet pour le caresser doucement.
- Insérez vos doigts ou des jouets sexuels dans votre vagin.
- Acceptez vos fantasmes. Ils sont à toi ; tu n’as pas besoin de le dire à qui que ce soit.
- Quel que soit le type d’érotisme qui te convient, vas-y. Comme le dit Paget, ton plus grand organe sexuel est ton cerveau, alors fais-le participer.
- Faites appel aux petits auxiliaires de votre mère : un vibromasseur, du lubrifiant, des boules ben wa, tout ce qui peut vous faire tomber. (Il existe des boutiques en ligne et des magasins de bricolage discrets pour les femmes. Si vous ne voulez pas laisser un historique de votre ordinateur, changez les paramètres de votre navigateur pour qu’il soit privé).
- Prenez une douche. « C’est là que la plupart des gens découvrent ce qu’ils aiment. Ils sont seuls, nus, et touchent leur corps. Et pour les femmes qui ont des enfants, c’est parfois le seul endroit où elles peuvent être seules sans être interrompues », explique M. Paget.
- Évitez de contracter des infections urinaires. Chaque fois que vous faites quoi que ce soit à vos organes génitaux, lavez-vous les mains avant et après. Nettoyez les jouets sexuels après les avoir utilisés, et c’est une occasion où vous ne devez jamais partager vos jouets. Tout ce qui se passe par voie anale ne se passe jamais par voie vaginale.
Prêt à vérifier votre train d’atterrissage maintenant ? Allez-y, vous vous sentirez mieux si vous le faites !