Il est difficile d’imaginer une façon plus agréable de brûler des calories que le sexe (la plupart des gens échangeraient volontiers cette course sur le tapis roulant pour une partie de jambes en l’air dans le foin).
Mais le sexe est-il vraiment le moteur de la combustion de calories qu’on lui prête souvent ?
C’est ce que les scientifiques essaient de découvrir depuis des années. Les chercheurs ont tenté de mesurer le nombre de calories brûlées pendant les rapports sexuels à de nombreuses reprises, mais les résultats ont été très variables, explique Carole Lieberman, MD, psychiatre à Beverly Hills et auteur de Bad Girls : Why Men Love Them & How Good Girls Can Learn Their Secrets.
Il n’en reste pas moins que le sexe peut être bon pour la santé. Il n’y a pas de meilleur moyen de brûler des calories importantes que lorsque votre cœur bat la chamade.
Votre guide de la chambre à coucher pour brûler des calories
Pour l’acte sexuel principal, la plupart des estimations de consommation de calories vont de 100 à 200.
Ajoutez des préliminaires au mélange, et vous pouvez augmenter la brûlure (et votre satisfaction sexuelle pendant que vous y êtes !). « Une chose est sûre », dit le Dr Lieberman, « le sexe est un brûleur de calories plus satisfaisant qu’un cours de Stairmaster ou de Pilates ».
Voici combien de calories une femme de 150 livres brûle lorsqu’elle :
Baisers. Lève les bras ! Selon votre degré de passion, vous pouvez brûler entre une et cinq calories par minute lorsque vous vous embrassez. Selon Lieberman, une séance complète de pelotage peut consommer jusqu’à 85 calories par heure.
Faites les fous. En ce qui concerne les préliminaires, c’est le temps que vous passez réellement à faire l’idiot qui compte. Une personne de 150 livres brûlera environ 25 calories pour chaque quart d’heure de préliminaires. Doublez (ou triplez !) le temps nécessaire et vous pouvez brûler la même quantité de calories que vous le feriez pendant un jogging léger de 10 minutes, dit Lieberman. Résistez à la tentation d’être un receveur passif : Faites bouger ces muscles.
Offrez un massage à son partenaire. Il a supplié pour un massage du dos – et voici une bonne raison de le lui donner : Le massage brûle environ 80 calories par heure, dit Lieberman. Massez-vous l’un l’autre à tour de rôle ; ainsi, vous pourrez tous deux profiter de la brûlure de calories (et de ses effets stimulants).
Des danses sales. Un bon prélude à du sexe génial ? Sortez danser ! Que vous sortiez en ville ou que vous fassiez des mouvements suggestifs dans l’intimité de votre chambre, vous pouvez brûler 170 calories ou plus en une demi-heure en vous donnant des coups de pied aux talons.
Avoir un orgasme (encore !). Vous voulez compléter vos ébats brûlants de calories dans le foin, n’est-ce pas ? Atteindre l’orgasme peut brûler 60 à 100 calories supplémentaires, selon Lieberman. Alors pourquoi s’arrêter après un seul orgasme ?
Le secret pour brûler plus de calories pendant l’acte sexuel est simple, dit Lieberman. Il suffit de mettre plus de passion, de chaleur et de temps dans l’acte.