Q1. Je me sens souvent faible et vidée (même mes jambes sont faibles) pendant les menstruations. Il y a des jours où je veux juste rester au lit et je suis sans énergie pendant les six jours complets de mes règles. Pourquoi ? Dois-je m’inquiéter ? Puis-je faire quelque chose ?
– Kimberley, Virginie
La faiblesse pendant les menstruations est généralement due à la déshydratation, en raison de la perte de liquide et de sang qui se produit pendant les règles. Cela n’est probablement pas inquiétant, cependant. La meilleure façon de lutter contre la faiblesse liée aux règles est de boire beaucoup de liquides, en particulier ceux qui contiennent des électrolytes, comme le Gatorade, le Powerade ou d’autres boissons pour sportifs. L’eau est également un bon moyen de rester hydraté pendant vos règles. En outre, veillez à manger sainement et à ne pas rester longtemps sans prendre une collation ou un petit repas. Manger correctement pendant vos règles peut aider à prévenir l’hypoglycémie (taux de sucre dans le sang), ce qui permet d’éviter toute faiblesse supplémentaire. La déshydratation est cependant le problème le plus important.
Q2. J’ai commencé à avoir mes règles très tôt dans l’enfance (j’avais 11 ans). Quelle est la probabilité que mes filles aient elles aussi leurs règles très tôt ?
– Becky, Oregon
La réponse courte à votre question est que l’âge auquel une femme commence à avoir ses règles n’est pas héréditaire. Voici quelques éléments de contexte : La ménarche, ou l’âge des premières règles, est devenue progressivement plus jeune au cours du siècle dernier. En fait, certaines affirmations font état d’une baisse de deux à deux ans et demi entre 1900 environ et les années 1960, mais les enquêtes nord-américaines les plus fiables indiquent une baisse de deux à trois mois seulement entre le milieu des années 1970 et le milieu des années 1990 ; aujourd’hui, l’âge moyen aux États-Unis est de 12,6 ans.
Des facteurs génétiques et environnementaux sont en jeu. En général, le poids et le pourcentage de graisse corporelle d’une fille sont les déterminants les plus précis du moment où elle commencera à avoir ses règles. Cela est dû au fait que les niveaux d’œstrogènes sont stockés dans la graisse, de sorte qu’une fois qu’une fille atteint un certain poids et une certaine taille, l’augmentation de ses niveaux d’hormones déclenche ses règles. Si vos filles ont la même taille et la même silhouette que vous à 11 ans, elles peuvent commencer à avoir leurs règles à ce moment-là, mais l’âge seul n’est pas le facteur déterminant.
Les experts émettent l’hypothèse que les filles d’aujourd’hui ont leurs règles plus tôt parce que leur régime alimentaire contient plus de graisses et qu’elles pèsent donc plus que leurs homologues du début des années 1900. Certains chercheurs soulignent l’incidence accrue de l’obésité infantile, car atteindre un poids de 100 livres semble être un facteur déclenchant pour les très jeunes filles qui atteignent la ménarche. D’autres théories incluent l’exposition environnementale à des produits chimiques qui imitent les effets de l’œstrogène et aussi l’impact de la sexualisation de notre société.
Q3. Je suis sur le point de me marier la semaine prochaine. J’ai mes règles depuis trois semaines maintenant. Tout le monde dit que le stress est la raison pour laquelle mes menstruations ont duré aussi longtemps. Cela pourrait-il être vrai ? En fait, j’ai été assez calme tout au long du processus.
– De De, Illinois
De De, tout d’abord, félicitations pour votre mariage. Et oui, le stress – même à un niveau que vous ne percevez peut-être pas – peut être responsable de la modification de vos niveaux hormonaux au point de perturber vos règles. Mais il y a d’autres choses qui peuvent vous faire avoir vos règles pendant trois semaines, comme des polypes utérins, des kystes ovariens ou une maladie systémique.
La plupart des femmes entre 20 et 45 ans ont des règles anormales occasionnelles tous les deux ou trois ans. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est important d’être évaluée régulièrement par votre gynécologue, qui vous fera passer un examen pelvien, ou même une échographie (imagerie par ultrasons) pour examiner les ovaires et l’utérus (selon votre âge) afin de s’assurer que tout va bien. Dans votre cas, si vos prochaines règles sont normales, le traitement est probablement inutile. Toutefois, si vos règles actuelles se prolongent au-delà de quatre semaines, je vous suggère de contacter votre médecin qui voudra peut-être vous traiter avec une faible dose d’hormones pour réguler le cycle menstruel.
EN RAPPORT : Les États-Unis du stress
dans le Centre de santé des femmes de tous les jours.