Si vous vivez avec le diabète, il n’a jamais été aussi important de donner la priorité à votre santé. Selon l’Association américaine du diabète, les personnes souffrant d’une maladie sous-jacente, notamment le diabète (qu’il soit de type 1 ou de type 2), sont plus exposées aux complications du COVID-19.
Les recherches montrent que l’utilisation d’une application pour le diabète peut améliorer votre santé. Par exemple, une revue publiée en ligne en mars 2018 dans le journal Diabète, obésité et métabolisme a combiné les résultats de 16 essais d’applications pour le diabète de type 2 et a constaté que, en moyenne, l’utilisation d’une de ces applications entraînait une baisse de l’hémoglobine A1C, ou du taux moyen de sucre dans le sang, de 0,57 %.
En outre, une méta-analyse de 14 essais randomisés et contrôlés publiée en janvier 2020 dans Obesity révèle que les applications peuvent vraiment aider les personnes atteintes de diabète de type 2 à réduire leur poids et leur tour de taille.
Lucille Hughes, CDCESLa propriétaire de la société de communication Creative Teamwork Services a trouvé que les applications pour le diabète étaient très utiles pour ses patients. « Je trouve que mes patients sont plus en contact avec leur diabète. Ils sont plus impliqués dans leur diabète, et c’est le but ultime », dit-elle.
Baton Rouge, basé en Louisiane Kristen F. Gradney, RDNqui est spécialisée dans le diabète et qui est porte-parole de l’Académie de nutrition et de diététique, convient que les applications peuvent être utiles à ces personnes. « [Les applications] offrent également un excellent suivi pour vous aider à prévoir votre taux d’A1C, et c’est important pour que vous puissiez apporter des changements en temps réel et améliorer vos résultats », explique M. Gradney, qui est également directeur principal des centres de soins de santé dans les écoles à Our Lady of the Lake Children’s Health. Les applications peuvent également être un bon moyen de partager vos résultats avec votre équipe de soins, explique M. Gradney.
Le marché des applications pour le diabète, ainsi que d’autres applications pour la santé, a explosé. Selon un enquête publiée en avril 2019 dans Frontiers in EndocrinologyEnviron 33 % des personnes atteintes de diabète de type 2 (210 répondants) et environ 52 % des personnes atteintes de diabète de type 1 (549 répondants) ont déclaré utiliser des applications pour gérer leur vie avec leur maladie. L’enquête a été réalisée auprès de 1 052 personnes atteintes de diabète de type 1 et de 630 personnes atteintes de diabète de type 2. Les auteurs ont écrit que ces applications étaient liées à une meilleure prise en charge de soi et à une amélioration du taux de glycémie.
Les avantages sont évidents. Mais avec autant d’applications disponibles, comment pouvez-vous choisir celle qui vous convient le mieux ?
À quoi faut-il faire attention en choisissant une application pour gérer le diabète ?
Si vous venez d’être diagnostiqué, votre spécialiste en soins et en éducation du diabète peut vous aider à établir des priorités et vous recommander une simple application à cet effet, explique M. Hughes. À partir de 2018, il a eu accès à un site web qui comprend des examens rigoureux des applications sur le diabète, et il peut utiliser cette ressource pour vous aider à identifier des options utiles pour votre santé personnelle.
Vous devrez également tenir compte de votre niveau de confort global avec la technologie. De nombreuses applications sont riches en fonctionnalités, mais pour certaines personnes, cela peut sembler écrasant. D’un autre côté, si vous êtes le genre de personne qui aime les données et la technologie, l’une des applications les plus complètes pourrait être un moyen idéal pour vous d’aborder la gestion du diabète.
De nombreux appareils de gestion du diabète, des glucomètres aux moniteurs de glucose en continu et aux pompes à insuline, sont équipés d’une application intégrée qui synchronise l’appareil avec votre téléphone. Ces applications fonctionneront très probablement bien avec vos appareils, et votre éducateur en diabète pourra vous montrer comment elles fonctionnent.
Mais ces choix ne sont qu’un début, et il existe de nombreuses autres options à explorer. Nous avons dressé une liste de nos meilleurs choix pour plusieurs types d’applications, en nous concentrant sur celles qui ont reçu de nombreuses et constantes bonnes critiques de la part des utilisateurs et qui ont été mises à jour récemment. Beaucoup d’entre elles offrent des fonctionnalités similaires, vous pouvez donc en télécharger quelques-unes et voir laquelle est la plus facile à utiliser.
L’application que tout le monde devrait avoir
Carte d’identité médicale : en cas d’urgence
Android Evaluation : 4,6 étoiles
Gratuit
Parfois, la technologie la plus simple est la plus importante. « Tout le monde devrait utiliser une application ou une fonctionnalité téléphonique qui fournira des informations médicales en cas d’urgence », déclare Mme Gradney. C’est exactement ce que fait l’application Medical ID. Créez un profil médical qui comprend toutes les informations vitales que les premiers intervenants pourraient avoir besoin de connaître pour vous traiter en cas d’urgence (par exemple, allergies, groupe sanguin, médicaments, contacts médicaux), et rendez ces informations accessibles à partir de l’écran de verrouillage de votre téléphone (vous pouvez le faire dans l’application). Un profil médical fait partie de l’application « Santé » qui est fournie en standard sur les iPhones (il n’y a donc pas de classement sur l’App Store), et il est simple à mettre en place. Si vous avez un appareil Android, vous devrez le télécharger sur Google Play.
Applications pour suivre l’alimentation et l’exercice
MyFitnessPal
Apple Evaluation : 4.7
Android Evaluation : 4.5
Prix : Gratuit, avec mises à jour disponibles dans l’application
MyFitnessPal est l’une des applications santé les plus populaires. « Elle offre des fonctionnalités importantes pour le suivi, de sorte que vous pouvez localiser de nombreux produits avec des informations nutritionnelles précises », explique M. Gradney. Avec MyFitnesssPal, vous pouvez enregistrer de nombreux aliments de restaurant ou même utiliser un lecteur de codes-barres pour rechercher rapidement des aliments au magasin ou dans votre garde-manger. Il sert également de suivi des exercices, vous permettant d’enregistrer votre activité physique et de vous synchroniser avec de nombreux appareils de suivi des exercices. Passez à MyFitnessPal Premium et vous débloquerez d’autres fonctionnalités, comme un outil d’analyse alimentaire qui révèle quels sont les aliments les plus riches en nutriments que vous souhaitez surveiller et vous permet de fixer des objectifs en matière de calories par repas et par séance d’entraînement. (Le prix actuel de l’abonnement Premium est de 19,99 $ par mois ou 79,99 $ par an.) Une option similaire est CalorieKingqui est gratuit sur Google Play et à la App Store.
Directeur de la société Carb : Keto Diet App
Apple Evaluation : 4.8
Android Evaluation : 4.7
Gratuit, avec possibilité de mises à jour dans l’application
Cette application se concentre sur le suivi des glucides, ainsi que des protéines, des matières grasses et des calories, grâce à une base de données des aliments et à un lecteur de codes-barres. Vous pouvez également enregistrer vos repas à l’aide de photos et de mémos vocaux. Elle vous permet de fixer et de suivre un objectif de perte de poids, ainsi que d’enregistrer les exercices, bien que la synchronisation avec les systèmes de suivi de la condition physique nécessite une mise à niveau du service d’abonnement. Notez que cette application comprend des fonctionnalités pour ceux qui suivent un régime pauvre en glucides ou le régime cétogène. Jeniece Ilkowitz, CDCES, infirmière de recherche à l’université de New York Langone Health à New York, note que ces types de régimes ne conviennent pas à tout le monde. Par conséquent, soyez prudents lorsque vous suivez les conseils diététiques d’une application et consultez votre médecin, votre diététicien ou un spécialiste certifié en soins et en éducation du diabète avant de modifier votre régime alimentaire.
La version gratuite propose un journal alimentaire, un macro tracker, un compteur de calories, un journal du poids (qui indique à la fois la perte de poids et l’indice de masse corporelle) et un tracker d’exercice, mais l’ajout du service d’abonnement vous permet également de suivre les valeurs de glycémie et d’insuline. (Le prix actuel de l’abonnement est de 8,49 dollars par mois ou 39,99 dollars par an).
Suivi des calories de SparkPeople (Apple)
Compteur de calories et suivi diététique (Android)
Apple Evaluation : 4.6
Android Evaluation : 4.4
Prix : Gratuit, avec mises à jour disponibles dans l’application
SparkPeople se présente comme « votre coach personnel en matière de régime et de mode de vie », vous aidant à suivre les petits détails mais vous offrant également une vue d’ensemble de votre bien-être. Vous suivez vos données à l’aide de sa base de données sur les aliments, de son lecteur de codes-barres et de ses carnets d’exercices. Il se synchronise avec de nombreux systèmes de suivi de la condition physique et dispose de vidéos intégrées avec des démonstrations d’exercices, ainsi que d’une fonction de planification des repas.
L’application se qualifie de « programme de régime agnostique », ce qui vous permet de fixer vos propres objectifs en fonction du plan que vous avez établi avec votre équipe de diabétiques. La version premium élimine les publicités et vous donne accès à un service d’accompagnement par e-mail. (Le prix actuel de la version premium est de 4,99 $ par mois).
Journal alimentaire visuel de Figwee
Apple Evaluation : 3.8
Android Evaluation : Aucun
Prix : Gratuit, avec possibilité de mise à jour de l’application
Savez-vous à quoi ressemblent les portions standard ? Si vous ne mesurez pas vos repas, il y a de fortes chances que vous enregistriez des portions inexactes. Figwee vous permet de visualiser des photos de portions supplémentaires, ce qui vous évite d’avoir à deviner la taille de vos repas. Ainsi, vous pouvez enregistrer vos aliments avec plus de précision. Il vous suffit de rechercher les aliments que vous souhaitez enregistrer, de choisir la photo qui correspond à ce que vous avez mangé et de déplacer le curseur sur la photo vers le haut ou vers le bas pour ajuster la portion jusqu’à ce que vous voyiez la quantité que vous avez mangée. Puis appuyez sur pour l’ajouter à votre journal alimentaire.
Vous verrez également les informations nutritionnelles (calories, matières grasses, glucides, cholestérol, etc.) de la portion que vous avez mangée. « J’aime le fait que [Figwee] aide à visualiser à quoi ressemble une portion », dit M. Gradney.
Passez à la version payante pour bénéficier de plus de fonctionnalités, comme un suivi des activités, un générateur de nourriture personnalisé (si vous ne trouvez pas votre nourriture dans leur base de données), une intégration au bureau et zéro publicité. (Le coût actuel de l’abonnement est de 3,99 $ par mois).
Applications de suivi de la glycémie
mySugr
Apple Evaluation : 4.7 étoiles
Android Evaluation : 4,6 étoiles
Prix : Gratuit, avec possibilité de mise à jour de l’application
Avec un logo effronté (« Nous faisons en sorte que le diabète soit moins nul ») et un mignon monstre de dessin animé pour vous saluer dans l’application, mySugr rend presque amusant l’enregistrement de vos données sur le diabète. « Il est esthétique [et] facile à utiliser, et dispose de fonctions pratiques comme un aperçu de vos derniers taux de glycémie sur trois mois pour vous aider à suivre l’évolution de votre taux d’A1C », explique M. Gradney. Vous pouvez également saisir et suivre les médicaments, les repas et la consommation de glucides, et il se synchronise avec l’application Apple Health pour collecter des données sur l’activité physique et les étapes.
Passez à l’abonnement pro et vous pourrez calculer les doses d’insuline, les corrections et les repas, ainsi que définir des rappels pour vérifier et enregistrer les taux de glycémie. « Vous pouvez également télécharger et envoyer des rapports directement à vos médecins ou à vos éducateurs en diabète », explique M. Gradney. (L’abonnement pro actuel coûte 2,99 dollars par mois ou 27,99 dollars par an).
Health2Sync
Apple Evaluation : 4.7
Android Evaluation : 4.5
Prix : Gratuit, avec mises à jour disponibles dans l’application
Vous pouvez saisir manuellement vos valeurs de glycémie dans l’application ou acheter le câble spécial pour télécharger les valeurs de votre glucomètre dans l’application. Pour chaque entrée de glucose, ajoutez des notes sur les médicaments, l’humeur, l’exercice et les repas (vous pouvez même ajouter une photo de votre repas pour un enregistrement rapide), puis suivez vos tendances au cours de la journée et à long terme. Cette application comporte également des fonctions de suivi de la pression artérielle, du poids et de l’A1C.
Diabète Connexion
Apple Evaluation : 4.6
Android Evaluation : 4.4
Prix : Gratuit, avec mises à jour disponibles dans l’application
Dans cette simple application, vous pouvez enregistrer votre glycémie, vos repas, votre insuline et vos médicaments. Si l’application comporte une fonctionnalité dont vous n’avez pas besoin, vous pouvez la désactiver pour que l’interface reste aussi propre que possible. L’application se synchronise entre plusieurs appareils et crée des graphiques et des rapports clairs pour que vous puissiez avoir une vue d’ensemble de vos données. Si la simplicité est votre objectif, cette application est peut-être celle qui vous convient.
OneTouch Reveal
Apple Evaluation : 4.7
Android Evaluation : 4.1
Prix : Gratuit
Cette application de gestion du diabète s’associe au lecteur de glycémie OneTouch Verio Flex pour suivre vos lectures dans le temps. L’application vous informera de tout schéma récurrent (par exemple, les moments où votre glycémie est trop élevée ou trop basse) afin que vous sachiez comment agir, et elle rassemble vos données sous forme de résumés sur 14, 30 et 90 jours que vous pouvez partager avec votre médecin ou votre éducateur en diabète. OneTouch Reveal s’intègre également à l’application Apple Health, ce qui vous permet de suivre votre glycémie, vos pas, votre poids, votre rythme cardiaque, etc. en un seul endroit.
Des applications qui font tout
Ces applications organisent toutes vos données, de la glycémie au régime alimentaire et à l’exercice physique. Il peut être pratique de regrouper toutes ces informations en un seul endroit, mais ces applications ont tendance à être plus coûteuses, du moins si vous voulez accéder à toutes leurs fonctionnalités.
Glucose Buddy
Apple Evaluation : 4.8
Android Evaluation : 4.4
Prix : Gratuit, avec mises à jour disponibles dans l’application
Comme les autres appareils de suivi du glucose, Glucose Buddy vous permet de saisir le taux de glucose dans le sang, les médicaments et les repas, et de suivre les tendances dans le temps. Mais il comprend également une vaste base de données sur les aliments et vous permet de scanner des codes-barres pour obtenir des informations nutritionnelles sur les produits alimentaires. Il se synchronise avec l’application Apple Health et suit vos pas et autres activités physiques. Toutes ces données peuvent être exportées vers des rapports imprimables que vous pouvez apporter lors de vos visites médicales. Vous devez vous abonner à la version premium pour accéder au calculateur A1C et vous débarrasser des publicités. (Le coût actuel de la prime est de 14,99 $ par mois ou 39,99 $ par an).
Diabetes Tracker par MyNetDiary (Apple)
Suivi du diabète et du régime alimentaire de MyNetDiary (Android)
Apple Evaluation : 4.6
Android Evaluation : 4.6
Prix : 9,99
Vous trouverez dans cette application à peu près tout ce que vous voulez suivre : glycémie, insuline, médicaments, repas, consommation d’eau et activité physique. Elle est dotée d’un lecteur de codes-barres intégré et d’une base de données sur les aliments qui vous permet de calculer votre consommation de nutriments. Elle comprend également un traceur GPS pour enregistrer les distances parcourues à pied, en courant ou à vélo.
Il vous rappellera de vérifier votre glycémie et vous fournira des rapports de synthèse pour vous aider à comprendre les relations entre la glycémie, le régime alimentaire et l’exercice physique. Ajoutez à l’application l’abonnement à quelques fonctionnalités supplémentaires, notamment la synchronisation avec les traqueurs de forme physique et les balances intelligentes. (Le coût actuel de l’abonnement est de 8,99 $ par mois ou 59,99 $ par an).
Diabète:M
Apple Evaluation : 4.6
Android Evaluation : 4.5
Prix : Gratuit, avec mises à jour disponibles dans l’application
En plus de suivre votre glycémie et vos repas (grâce à une base de données nutritionnelles et à un lecteur de codes-barres), l’application Diabetes:M calculera pour vous les bolus d’insuline. Grâce à l’application Apple Health, Diabetes:M se synchronisera avec d’autres appareils, notamment les glucomètres, Fitbit, Garmin et bien d’autres. Vous devrez payer un supplément pour l’abonnement afin d’accéder à la base de données complète sur les aliments, de synchroniser plusieurs appareils et de vous débarrasser des publicités. (Le coût actuel de l’abonnement est de 4,99 $ par mois ou 49,99 $ par an).
Noom
Apple Evaluation : 4.6
Android Evaluation : 3.7
Prix : Gratuit, avec mises à jour disponibles dans l’application
Noom se présente comme « le dernier programme de perte de poids dont vous aurez besoin ». (D’après Noom, les utilisateurs perdent en moyenne 18 livres en 16 semaines, et plus de 86 % d’entre eux le gardent plus d’un an).
L’application elle-même est gratuite, mais un programme mensuel commence à 59 dollars.
Grâce à des leçons et des quiz quotidiens, Noom vous apprend à créer des habitudes saines et durables qui conduisent finalement à une perte de poids. « J’aime le fait qu’elle offre un certain soutien comportemental pour vraiment modifier des comportements qui peuvent être négatifs », déclare M. Gradney. Noom est peut-être cher, mais il offre plus de soutien que votre application habituelle de perte de poids. D’une part, vous êtes associé en ligne avec une personne vivante (appelée « spécialiste des objectifs ») qui est formée pour vous aider à modifier les schémas de pensée inutiles qui conduisent à des comportements malsains. Votre spécialiste des objectifs vous contacte une ou deux fois par semaine, directement dans l’application, pour vous aider à identifier vos objectifs, les obstacles potentiels à leur réalisation et les solutions pour vous aider à les surmonter. Vous êtes également intégré à un groupe de coaching composé d’autres utilisateurs de Noom, ce qui vous permet de partager vos victoires et vos défis, et de demander des conseils.
L’application offre un suivi alimentaire, un registre de poids, des recettes, ainsi que la possibilité d’enregistrer votre glycémie et votre pression artérielle (vous prenez les mesures séparément et les introduisez manuellement dans l’application).
Une autre application pour le diabète qui mérite d’être prise en considération
Combattre le diabète
Évaluation des androïdes : 4.7
Prix : Gratuit
Créée par une équipe de professionnels de la santé, cette application est idéale pour toute personne atteinte de diabète, en particulier pour celles qui ont été récemment diagnostiquées. Elle offre des conseils pour comprendre et gérer le diabète, comme des listes des meilleurs et des pires aliments pour le diabète, des conseils sur le contrôle de la glycémie, des descriptions des complications potentielles du diabète à surveiller, et un aperçu des dernières stratégies de traitement. Seul bémol : il n’est actuellement pas disponible pour les utilisateurs d’iPhone.
Pour mieux gérer le diabète, il est essentiel de mettre la technologie à votre service
En explorant les applications pour le diabète, n’oubliez pas que votre objectif est de trouver la solution technologique qui vous conviendra le mieux, souligne M. Ilkowitz. Elle devrait vous faciliter la vie, et non la compliquer. Trouvez des applications qui sont faciles à utiliser, qui se synchronisent parfaitement avec vos appareils et qui vous donnent des informations utiles.
Sachez également que si les applications peuvent être des outils incroyablement précieux, elles ne peuvent pas – et ne doivent pas essayer – de remplacer un conseil médical personnalisé. « Ce n’est toujours pas une personne. Ce n’est toujours pas l’équipe », dit Ilkowitz. Elle conseille de parcourir vos applications avec votre éducateur certifié en diabète pour vous assurer qu’il s’agit d’outils appropriés et que vous les utilisez correctement.
Les rapports supplémentaires de Lauren Bedosky.