Avoir les dents sensibles est courant : pas moins de 40 millions d’Américains déclarent avoir mal aux dents lorsqu’ils mangent ou boivent des aliments chauds, froids, acides, collants ou sucrés, selon l’Académie de dentisterie générale (AGD). Les femmes et les jeunes adultes, ainsi que les personnes présentant un déchaussement des gencives, sont les plus sensibles à la douleur dentaire, selon une étude menée auprès de près de 800 patients dans des cabinets dentaires du nord-ouest des États-Unis et publiée dans Le Journal de l’Association dentaire américaine en mars 2013.
Bien que les aliments très chauds ou très froids puissent provoquer des douleurs dentaires, le fait d’éviter ces huit aliments en particulier peut vous aider à trouver un soulagement :
1. Soda. C’est l’un des aliments à éviter pour les dents sensibles, explique John T. Grbic, DMD, professeur de médecine dentaire et directeur de la division des sciences fondamentales à la faculté de médecine dentaire de l’université Columbia à New York. Le soda contient deux ingrédients qui peuvent irriter les nerfs des dents exposées : le sucre et l’acide, dit-il, « donc c’est un double coup dur ».
2. La crème glacée. « La glace n’est pas seulement froide, mais elle contient aussi du sucre qui peut rendre les dents plus sensibles », explique Jordan Taylor, DMD, dentiste chez Stonecreek Dental Care à Huntsville, Alabama. Les personnes ayant des dents sensibles n’ont pas la couche d’émail qui agit comme une barrière protectrice. « Sans cette couche d’émail pour isoler vos nerfs, la température des aliments peut être plus aggravée », dit-il.
3. Café chaud. Les aliments chauds peuvent également vous faire mal aux dents, et le fait de sucrer votre café fumant avec du sucre peut aggraver la douleur. Le Dr Taylor suggère d’ajouter du lait à votre café. Le lait aide à abaisser légèrement la température du café ainsi que son acidité, ce qui est moins dommageable pour les dents, dit-il.
4. Des bonbons durs. Lorsque vous avez les dents sensibles, évitez les bonbons durs tels que les sucettes, les menthe poivrée et les sucettes. Non seulement ils sont pleins de sucre qui peut causer des douleurs dentaires, mais ils peuvent aussi provoquer l’ébréchure ou la cassure des dents, selon l’Association dentaire américaine.
5. Les bonbons collants. Ces friandises sucrées, comme le caramel, le caramel, les oursons en gélatine et le réglisse, ont quelques coups contre elles, surtout pour les personnes sensibles aux dents. Les aliments extrêmement sucrés et collants peuvent stimuler les nerfs de la dentine, qui est similaire à l’émail des dents mais moins dure, et présente de minuscules trous microscopiques pour exposer davantage les nerfs », explique Eugene Gamble, MClinDent, parodontiste et chirurgien buccal au Royaume-Uni.
6. Les agrumes. L’ananas, le pamplemousse, le citron et le citron vert sont tous des fruits très acides, et l’acide peut rendre vos dents plus sensibles, selon l’AGD. Cela est dû au fait qu’ils usent l’émail des dents. Gardez à l’esprit que manger ces fruits et boire le jus de fruit peut déclencher une sensibilité dentaire et des douleurs.
7. 7. Les tomates. Bien que les tomates soient une bonne source de vitamines, en particulier de vitamine C, elles sont également très acides, alors veillez à les éviter si vos dents sont sensibles, explique Victoria Veytsman, DDS, des Studios dentaires cosmétiques de New York. Notez que la sauce tomate ainsi que les tomates crues peuvent déclencher une sensibilité dentaire.
8. Glace. Même si vous pouvez tolérer les boissons froides, résistez à l’habitude de mâcher de la glace, dit le Dr Grbic. La glace peut être problématique pour les dents sensibles, car elle est à la fois froide et dure.
Si vous avez les dents sensibles et que les symptômes persistent pendant plus de quelques semaines ou deviennent insupportables, n’hésitez pas à en parler à votre dentiste. Les dents sensibles peuvent être le signe d’un problème de santé plus grave, comme une carie ou un abcès qui doit être traité, selon la Fondation pour la santé bucco-dentaire.