Combien aimes-tu quelqu’un ? Une séparation temporaire pourrait vous le dire. Vos sentiments peuvent vous donner un aperçu de votre relation. Lisez ce qui suit pour savoir s’il est malsain de s’ennuyer de votre proche…
L’autre jour, j’ai eu une conversation téléphonique avec quelqu’un de spécial. Elle était partie depuis quelques semaines et en parlant, elle m’a dit : « Tu me manques ». J’ai répondu : « Tu me manques aussi ! »
Après que nous ayons raccroché, j’ai commencé à réfléchir à ce que signifie manqueràquelqu’un. Ce sentiment peut vous en apprendre beaucoup sur votre relation avec cette personne et sur l’importance qu’elle revêt pour votre sentiment d’identité et votre vie quotidienne.
Deux type
sde personnes disparues Au risque de trop simplifier, je pense qu’il existe essentiellement deux types de personnes disparues. Il y a le type sain dans lequel votre cœur a légèrement mal et vous vous sentez un peu perdu et seul.
Avec ce type de disparition, vous continuez à vivre votre journée avec peu ou pas d’interférence émotionnelle grave. L’absence de vos autres proches tire sur vos cordes sensibles mais ne vous laisse pas débilité, désordre émotionnel et incapable de passer votre journée.
D’un autre côté, il y a une sorte de manque malsain. Ceux qui en font l’expérience souffrent d’une expérience plus profonde et plus bouleversante sur le plan émotionnel lorsqu’ils sont séparés de leur proche.
Ils peuvent éprouver une grave détresse émotionnelle et trouver que c’est une lutte monumentale pour passer la journée. Ils peuvent se sentir comme un poisson hors de l’eau, un avion sans ailes, un train sans rails ou un ballon sans air. Ce genre de manque laisse une personne paralysée, effrayée et seule.
Bien sûr, si quelqu’un est absent et qu’il ne vous manque pas du tout, ou si vous profitez davantage de votre vie, eh bien, cela vous dit certainement quelque chose sur l’état de votre relation !
Gauge Your Feelings
La prochaine fois que vous vous apercevrez que quelqu’un vous manque, posez-vous quelques questions introspectives. Je vous suggère d’écrire vos questions et vos réponses en détail. Ne passez pas beaucoup de temps à réfléchir à ce que vous allez écrire – laissez couler, ne censez pas et ne vous souciez pas de la grammaire ou de l’orthographe. Sigmund Freud a qualifié ce type de réflexion de libre association et c’est un excellent moyen d’exprimer vos pensées et vos sentiments.
Je suggère également d’utiliser du papier et un stylo à l’ancienne plutôt qu’un ordinateur pour rendre le processus plus personnel.
Voici quelques exemples de questions :
- Qu’est-ce qui me manque le plus chez mon partenaire ?
- Où et quand me manquent-ils le plus ?
- Pourquoi me manquent-ils tant ?
- Que puis-je apprendre de leur absence ?
- Comment puis-je utiliser ce « manque » pour devenir un meilleur partenaire ?
Nous traitons tous différemment les séparations temporaires. Mais il est certain qu’il est encore plus difficile de se concentrer sur leur absence. Après tout, ce sont vos pensées qui créent vos sentiments, et ce sont vos sentiments qui alimentent vos émotions et créent votre réalité.
Lesactivités peuvent aider
En tant qu’antidote, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de rester occupé. Remplissez votre agenda en passant du temps avec des amis, en suivant un cours ou en faisant du bénévolat. L’objectif est de passer à l’action et de faire quelque chose pour changer votre état d’esprit et votre concentration.
Vous trouverez ci-dessous une liste de dix stratégies de distraction que vous pouvez mettre en œuvre dès que votre partenaire vous manque :
- Faites une longue promenade ou un autre exercice
- Prendre un bain chaud et apaisant
- Lire un livre ou un magazine intéressant
- Écrivez dans votre journal personnel
- Appelez un ami et engagez la conversation
- Jouer à un jeu informatique ou travailler sur un puzzle
- Démarrer ce projet de maison longtemps retardé
- Regarder un film léger
- Inviter quelqu’un à prendre le thé ou le café
- Faire du jardinage
Comme tout le monde est différent, je vous suggère de dresser votre propre liste avec des activités plus spécifiques à votre vie et à vos intérêts. Préparez votre liste à l’avance afin d’être prêt lorsque le besoin s’en fera sentir.
Agir vous aidera sans aucun doute à éviter de passer à côté de cette personne spéciale dans votre vie. Au lieu d’être un simple récepteur passif d’émotions douloureuses, vous pouvez devenir un distributeur actif de soulagement émotionnel.
Un type de disparition plus profond
Gardez à l’esprit que le type de disparition ci-dessus est causé par une séparation temporaire – le partenaire absent finira par revenir. La solitude est un état passif dont la fin est en vue.
C’est totalement différent lorsque le sentiment de manque est dû à une séparation plus permanente comme un divorce ou la mort d’un être cher. Ce type de disparition apporte un ensemble émotionnel et une réalité quotidienne différents. Les émotions fortes comme le choc, la tristesse, la colère, la culpabilité, la peur ou la dépression sont courantes, et une aide psychologique est souvent nécessaire pour faire face au deuil.
En fait, l’année dernière, le New England Journal of Medicine a publié une étude sur la façon dont ce type de deuil peut être si fort que, dans certains cas, il peut littéralement provoquer une défaillance cardiaque. Il existe d’innombrables histoires d’hommes ou de femmes en bonne santé qui meurent soudainement peu après la mort de leur conjoint bien-aimé. Ce phénomène est connu sous le nom de « syndrome du cœur brisé » et est souvent traité avec des conseils sur le deuil.
Il existe également une approche holistique appelée « thérapie de guérison par le toucher » qui permet de remédier à ce type de carence. La thérapie de guérison par le toucher utilise des techniques douces pour modifier le champ énergétique du patient et accélérer la guérison du corps et de l’esprit. C’est un peu à l’extérieur, mais c’est efficace pour beaucoup de gens.
Une autre façon de contrer la douleur d’un manque permanent est d’initier cette « réponse de relaxation » :
1. 1. Prenez une profonde respiration.
2. Comptez jusqu’à cinq.
3. Faites une pause d’une seconde.
4. Expirez lentement.
5. Répétez ce processus cinq fois.
En fin de compte, le fait de manquer quelqu’un est un rappel puissant du rôle important que cette personne joue dans votre vie. C’est l’une de ces mesures intangibles qui vous montre ce que vous ressentez et vous éclaire sur l’état de votre relation.
Donc, si vous êtes séparé de cette personne spéciale aujourd’hui et que votre cœur souffre de son absence, souriez et sachez ceci : Si vous lui manquez aussi, vous êtes vraiment très riche. Et lorsque vous êtes avec ceux que vous aimez, traitez-les comme s’ils vous manquaient ! Je vous souhaite une bonne santé
, Dr. John H. Sklare