La santé au quotidien : Le stress et l’anxiété peuvent déclencher des symptômes chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI). Avez-vous des conseils pour aider les personnes atteintes du SCI à gérer leur stress ?
Mark Babyatsky, MD(mssm.edu)
Le stress est clairement lié aux symptômes des maladies intestinales. Les traitements comprenant le biofeedback, l’essai de développer un temps régulier et détendu pour aller à la selle, et d’autres techniques de gestion du stress, y compris le conseil, se sont tous révélés utiles pour contrôler les symptômes.
Kenneth Brown, MD (kennethbrownmd.com)
Le SII est un trouble courant, classé comme un syndrome (groupe de symptômes), et non comme une maladie. Le SII affecte le gros intestin (côlon), provoquant de multiples signes et symptômes. Parmi les symptômes du SII, on peut citer les douleurs abdominales, les ballonnements, les gaz, la diarrhée et la constipation.
Le stress et l’anxiété peuvent affecter les intestins en modifiant la motilité. Parfois, lorsque nous sommes dans des situations de stress, nos intestins peuvent ralentir ou accélérer, ce qui peut entraîner de la constipation ou de la diarrhée. Il existe de nouvelles preuves que lorsque le stress affecte la motilité de l’intestin, il affecte également les bactéries naturelles de notre corps. Cette modification de la motilité entraîne une surcroissance bactérienne ; elle peut en fait être la cause de tous les symptômes.
L’un de mes traitements préférés pour le SII est de considérer que la cause est en fait la surcroissance bactérienne et de traiter le patient en modifiant l’ensemble des bactéries intestinales. Cela s’est avéré très efficace lors d’essais cliniques.
En ce qui concerne la gestion du stress à l’origine des changements de motilité, une étude récente a démontré que les techniques de relaxation telles que la réduction du stress basée sur la pleine conscience aidaient les personnes atteintes du SII.
Christine M. Esters (adventureinwellbeing.com)
Buvez plus d’eau (1 gallon par jour) et de jus frais (1 pinte), faites une promenade, respirez, dormez plus, nettoyez et méditez.
Elisa Faybush, MD(bannerhealth.com)
Il est prouvé que la gestion du stress peut contribuer à prévenir ou à atténuer le SCI. Les gens peuvent utiliser des techniques de relaxation (respiration profonde, visualisation). La pratique régulière d’exercices, un sommeil suffisant et une alimentation équilibrée sont également utiles.
Lisa Ganjhu, DO(wehealnewyork.org)
Le SCI a une très forte corrélation entre le stress et l’exacerbation des symptômes du SCI. Selon le type de SII, le stress peut provoquer des douleurs, de la diarrhée ou de la constipation. Il est important de comprendre quels facteurs de stress spécifiques provoquent vos symptômes et de les éviter. Les activités visant à réduire le stress, telles que le yoga, la méditation et l’exercice, sont également utiles pour contrôler les symptômes gênants du SII.
Brett Lashner, MD(clevelandclinic.org)
Le SCI est aggravé par le stress, mais les symptômes du SCI provoquent un stress dans la vie quotidienne. Les médicaments anticholinergiques qui minimisent les spasmes du SII aident souvent les symptômes intestinaux et peuvent soulager un peu le stress. D’autres formes de gestion du stress, comme l’exercice, la méditation, le yoga, le massage et la lecture peuvent également aider à soulager les symptômes inquiétants du SII. Certains régimes alimentaires, comme le régime sans lactose et le régime riche en fibres, peuvent aider de nombreuses personnes. Éviter certains additifs, comme le sorbitol dans le sucre – chewing-gum gratuit – peut également minimiser les symptômes. Ainsi, le meilleur traitement du SII consiste à l’attaquer sous différents angles : médicaments, régime alimentaire et diverses formes de gestion du stress.
Lisa Pichney, MD(stopcoloncancernow.com)
Pour réduire au minimum le stress et l’anxiété des patients, je suggère souvent la massothérapie ou l’acupuncture. Je pense qu’il est important que les gastroentérologues travaillent en étroite collaboration avec le prestataire de soins primaires du patient atteint du SCI afin de promouvoir le soutien psychologique nécessaire. Les groupes de soutien sont également très utiles pour permettre aux patients de partager leur expérience de leur maladie et de rechercher la camaraderie avec d’autres malades qui ont peut-être trouvé des moyens uniques de faire face à leur situation.
Andrew Sable, MD(gastrohealth.com)
Le SCI (syndrome du côlon irritable) est un trouble de l’appareil digestif dans lequel les patients souffrent de douleurs ou de malaises abdominaux récurrents et d’une altération des habitudes intestinales. Probablement près de 10 à 15 % des Américains souffrent du SCI, mais la plupart ne cherchent pas de traitement. Le SII peut avoir un impact considérable sur la vie des personnes touchées. Et bien que le stress, l’anxiété et le SII soient clairement liés, la manière et la raison de cette interaction ne sont pas tout à fait claires. Des études récentes ont montré une interaction directe entre le cerveau et l’intestin, appelée l’axe cerveau – intestin. L’importance de cette interaction se reflète dans de nombreux traitements recommandés pour le SII. Faire face au stress et à l’anxiété peut avoir un impact significatif sur les résultats des personnes atteintes du SII. Outre les médicaments, je peux recommander des techniques d’auto-détente comme le yoga et la méditation, l’utilisation de moyens créatifs comme l’art et la musique et la pratique régulière d’exercices. Apprendre à minimiser le stress et l’anxiété peut contribuer à réduire les symptômes et les poussées que connaissent les personnes atteintes du SII.
Sutha Sachar, MD (susacharmd.com)
La définition de la relaxation est différente pour chacun. Je dis toujours à mes patients de faire ce qui leur plaît et je les détends au moins deux fois par semaine. Une fois qu’ils voient à quel point ils sont plus heureux, je leur dis d’augmenter lentement l’activité afin qu’ils prennent FINALEMENT du temps pour eux et donc qu’ils réduisent leur stress.
AA Starpoli, MD (starpoli.com)
Le développement de systèmes de réponse appropriés au stress est essentiel. Le maintien d’un régime alimentaire riche en fibres solubles contribuera également à jeter les bases de bonnes habitudes intestinales.
Jacqueline Wolf, MD (drjacquelinewolf.com)
Faire de l’exercice, méditer, s’adonner à un passe-temps, lire un livre passionnant, se faire masser – le simple fait de faire quelque chose pour soi-même au moins 15 minutes par jour est un moyen important de réduire le stress. La méditation et le yoga sont deux activités qui aident à détendre les muscles tendus. L’acupuncture et le reiki sont deux autres activités qui, selon de nombreux patients atteints du SCI, les aident. Il est important de trouver l’activité qui convient le mieux à l’individu. Les techniques de biofeedback et la thérapie psychologique sont d’autres moyens d’aider à réduire le stress et l’anxiété. L’hypnose s’est avérée être une thérapie efficace pour de nombreuses personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.