Amy Winehouse n’est probablement pas atteinte d’emphysème. Pas encore. Son médecin a probablement dit quelque chose comme : « Si vous n’arrêtez pas de fumer, la mauvaise toux que vous avez déjà va s’aggraver et entraîner une bronchite chronique, de l’emphysème et une BPCO. Non seulement votre carrière de chanteuse sera terminée, mais vous serez dépendant d’un supplément d’oxygène et vous devrez en trimballer une bouteille partout où vous irez. Pour toujours ».
Vous voulez une autre cigarette ? Dites simplement : « Non, non, non. »
La cigarette reste la première cause de décès évitable aux États-Unis, représentant environ un décès sur cinq (438 000 personnes) chaque année. Pourtant, on estime qu’un adulte sur cinq (21 %) en Amérique fume encore (quelque 45 millions de personnes). Pire encore, le tabagisme nuit à presque tous les organes du corps, provoque de nombreuses maladies et affecte la santé des fumeurs en général (sans parler des effets sur la santé des autres par l’exposition au tabagisme passif).
On ne meurt pas toujours à cause du tabac. Et ce n’est pas une bonne nouvelle. Vivre avec une maladie pulmonaire chronique ou avec les séquelles d’une opération du cancer peut être un cauchemar vivant. Regardez ce clip vidéo d’une minute et rejoignez-moi en bas :
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Non, on ne meurt pas toujours du tabac. Il faut parfois vivre avec un cancer, une maladie pulmonaire, une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une maladie artérielle, l’ostéoporose, des problèmes de reproduction et/ou une foule d’autres affections débilitantes. Selon le Chirurgien général des États-Unis, « pour chaque décès prématuré causé chaque année par le tabac, il y a au moins 20 fumeurs qui vivent avec une maladie grave liée au tabagisme ».
Le double problème est que les effets néfastes du tabagisme sur la santé ne sont pas visibles immédiatement –ils prennent généralement de nombreuses années à se développer, avec de nombreuses années de vie dans une ignorance béate – et que les cigarettes créent une forte dépendance, ce qui garantit que leurs utilisateurs continueront à fumer jusqu’à ce qu’il soit trop tard, et même après. Les fumeurs de cigarettes sont physiquement dépendants de la nicotine et psychologiquement dépendants du processus de tabagisme. Il est donc extrêmement difficile de se défaire de cette habitude. Mais c’est la meilleure chose que vous puissiez faire pour améliorer votre santé et celle des personnes qui vous entourent. Arrêter de fumer présente des avantages majeurs et immédiats pour la santé des hommes et des femmes de tous âges. Les anciens fumeurs vivent plus longtemps que les personnes qui continuent à fumer. Arrêter de fumer diminue le risque de cancer du poumon, d’autres cancers, de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de maladie pulmonaire chronique.
Il existe de nombreuses ressources pour les personnes qui veulent arrêter de fumer. Pour de nombreuses personnes, les produits de substitution de la nicotine offrent un moyen efficace de réduire progressivement la dépendance sans éprouver de symptômes de sevrage. Nombre d’entre eux sont disponibles en vente libre et se présentent sous forme de patchs, de gommes et de pastilles. Il existe également des timbres, des vaporisateurs nasaux et des inhalateurs vendus sur ordonnance, ainsi que deux médicaments non nicotiniques appelés Zyban et Chantix. Ces produits peuvent aider à rompre la composante physique de la dépendance à la cigarette.
La plupart des gens ont également besoin d’aide pour les liens sociaux et émotionnels qu’ils entretiennent avec le tabagisme, et il est souvent utile de s’inscrire à un programme de soutien. Selon l’American Cancer Society (ACS), « la plupart des États disposent d’un programme téléphonique gratuit, tel que le programme de sevrage tabagique Quitline, qui met en relation les personnes qui appellent avec des conseillers qualifiés. Les fumeurs peuvent obtenir de l’aide pour trouver un programme de conseil téléphonique Quitline dans leur région en appelant l’ACS au 1-800-ACS-2345 (1-800-227-2345). Souvent, la Société américaine du cancer, l’Association pulmonaire américaine ou le service de santé local parraine des cours de sevrage tabagique ». Une grande variété de ressources est disponible sur le site web du CDC.
Avez-vous de l’expérience en matière d’arrêt du tabac ? Vous avez des conseils à partager avec d’autres ? Veuillez laisser un commentaire ci-dessous afin que d’autres puissent tirer parti de votre expérience. Nous sommes impatients de vous entendre.