Quoi de plus humiliant et socialement inacceptable que les restes d’une salade d’épinards tachetés d’un sourire carnassier ? Oui, c’est la mauvaise haleine.
L’halitose. Une odeur nauséabonde émanant de la bouche. Ce n’est pas une urgence médicale, bien sûr, mais 25 à 30 % de la population mondiale souffrent de ce problème affligeant.
Les origines de la mauvaise haleine ne sont pas mystérieuses : les caries dentaires, les maladies des gencives, une mauvaise hygiène bucco-dentaire, une langue enrobée (une couche blanche ou jaune sur la langue, généralement due à une inflammation) sont parmi les plus fréquentes. Des centaines de bactéries vivent dans notre bouche et certaines d’entre elles – sur la langue ou sous la ligne gingivale ou dans les poches créées par les maladies des gencives entre les gencives et les dents, par exemple – créent des odeurs sulfureuses. Parmi les autres causes, on peut citer la malnutrition (la dégradation des graisses donne à l’haleine une odeur fruitée), le diabète non contrôlé et la sécheresse de la bouche (la salive a un effet antimicrobien). Des infections telles que les maux de gorge ou les sinusites, ou des troubles intestinaux tels que les brûlures d’estomac, les ulcères et l’intolérance au lactose, provoquent également la mauvaise haleine.
La mauvaise haleine peut également être intermittente. La nourriture et les boissons, comme l’ail, les oignons, le café et l’alcool, peuvent provoquer temporairement la mauvaise haleine. Les fumeurs en souffrent également. Quelle qu’en soit la cause, le traitement consiste à corriger le trouble sous-jacent et/ou à essayer quelques solutions faciles parmi les 500 remèdes à domicile testés à maintes reprises et la science qui les sous-tend.
Voici 11 façons de lutter contre la mauvaise haleine :
- Si vous portez un dentier, enlevez-le la nuit et nettoyez-le pour éliminer l’accumulation de bactéries dans la nourriture et les boissons.
- Buvez beaucoup d’eau et faites circuler de l’eau fraîche dans votre bouche. Cela est particulièrement utile pour rafraîchir « l’haleine du matin ».
- Brossez-vous les dents après chaque repas et utilisez le fil dentaire, de préférence deux fois par jour.
- Remplacez votre brosse à dents tous les deux ou trois mois.
- Organisez des contrôles et des nettoyages dentaires réguliers.
- Grattez votre langue chaque matin avec un gratte-langue ou une cuillère pour diminuer les bactéries, les champignons et les cellules mortes qui peuvent provoquer des odeurs. Tenez le bout de la langue avec une gaze pour la tirer vers l’avant afin de nettoyer l’arrière de la langue.
- Mâchez une poignée de clous de girofle, de graines de fenouil ou d’anis. Leurs qualités antiseptiques aident à combattre les bactéries responsables de l’halitose.
- Mâchez un morceau de zeste de citron ou d’orange pour une explosion de saveur rafraîchissante pour la bouche. L’acide citrique stimule les glandes salivaires et combat la mauvaise haleine.
- Mâchez un brin de persil, de basilic, de menthe ou de coriandre. La chlorophylle de ces plantes vertes neutralise les odeurs.
- Essayez un rince-bouche de 30 secondes sans alcool (comme de nombreux produits du commerce). Mélangez une tasse d’eau avec une cuillère à café de bicarbonate de soude (qui modifie le niveau de pH et combat les odeurs dans la bouche) et quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée antimicrobienne. Ne l’avalez pas ! (Donne plusieurs rinçages).
Ou essayez cette recette parmi les 500 remèdes maison testés et la science qui les accompagne :
CROQUEZ-LE
Les aliments crus et croquants nettoient les dents. Les pommes contiennent de la pectine, qui aide à contrôler les odeurs alimentaires et favorise la production de salive. La cannelle est antimicrobienne. Les cultures actives contenues dans le yaourt aident à réduire les bactéries responsables des odeurs dans la bouche.
- 1 tasse de morceaux de pomme
- 1 tasse de carottes râpées
- 1 tasse de céleri coupé en dés
- ½ tasse de canneberges séchées
- ½ tasse de noix concassées
- 3 à 5 cuillères à soupe de yaourt nature sans matière grasse
- Cannelle moulue
LA PRÉPARATION ET L’UTILISATION : Mélangez la pomme, la carotte, le céleri, les canneberges et les noix dans un grand bol. Ajoutez le yaourt à la cuillère à soupe pour humidifier le mélange. Saupoudrer de cannelle. (Pour deux personnes).
Économisez votre souffle !
Les poussins du remède