Au cours des dernières années, plusieurs études ont établi un lien entre la vitamine D et divers troubles du sommeil. Ce lien n’est pas surprenant puisque la vitamine D est impliquée dans la régulation du calcium, du phosphore et de la croissance osseuse, ainsi que dans la fonction musculaire, la régulation immunitaire et la fonction cérébrale.
Des études ont également établi un lien entre une carence en vitamine D et la somnolence et l’hypertrophie des amygdales chez les enfants, ce qui entraîne une apnée du sommeil chez les enfants. Parmi les études les plus récentes, l’une des plus intéressantes est une nouvelle étude, publiée en août 2014 dans la revue Sleep Breath et intitulée The Effect of Vitamin D Supplements on the Severity of Restless Legs Syndrome, qui établit un lien entre une carence en vitamine D et le syndrome des jambes sans repos (SJSR).
L’étude a suivi 12 sujets, qui ont tous été diagnostiqués avec un SJSR primaire (ce qui signifie qu’il n’y avait pas d’autre cause évidente) et une carence en vitamine D. Les 12 patients ont tous été traités avec de la vitamine D. Une fois que leurs taux sont revenus à la normale, ils ont été réévalués. La gravité de leur SJSR s’est également améliorée de manière significative après le traitement, ce qui a amené les auteurs de l’étude à conclure qu’une carence en vitamine D pouvait être associée au SJSR.
Cette nouvelle fait suite à plusieurs autres études qui ont montré de faibles niveaux de vitamine D chez les personnes atteintes du SJSR.
Il existe de nombreux endroits où l’on peut trouver de la vitamine D. L’une des sources est notre peau, qui peut produire de la vitamine D lors d’une exposition au soleil. La vitamine D peut également être trouvée dans certains aliments, notamment
- Le lait
- Fromage
- Oeufs
- Poissons gras (saumon, morue et maquereau)
De faibles niveaux de vitamine D peuvent être causés par une pigmentation foncée de la peau, une exposition limitée au soleil, une grossesse, une absorption intestinale anormale et certains médicaments.
À la suite de ces études – et de plusieurs autres études établissant une corrélation entre la vitamine D et le syndrome des jambes sans repos, l’apnée du sommeil, la somnolence excessive et les crampes musculaires nocturnes – j’ai l’intention de commencer à vérifier plus souvent les taux de vitamine D de mes patients. Je regrette seulement de n’avoir pas été au courant de cette relation auparavant. Il y a tout juste dix ans, la plupart des médecins du sommeil n’auraient jamais imaginé que la même carence en vitamine qui peut provoquer le rachitisme et l’ostéoporose pouvait être impliquée dans les troubles du sommeil. La médecine moderne ne manque jamais de m’étonner ou de m’humilier.
Important : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l’auteur et non ceux de Everyday Health.