En 2012, l’industrie des compléments alimentaires a réalisé un chiffre d’affaires d’environ 32 milliards de dollars. Mais les compléments alimentaires sont-ils vraiment efficaces ?
Malheureusement, nous ne connaissons pas la réponse absolue, car il y a un manque d’essais cliniques randomisés bien conçus et à grande échelle dans ce domaine. Cependant, certaines études ont montré que certains compléments pouvaient apporter une amélioration modérée des symptômes et de la progression de l’arthrite.
Voici six suppléments courants pour l’arthrite et les preuves de leurs effets sur les douleurs articulaires.
1. Glucosamine. Ce supplément pourrait très bien exercer des actions à la fois analgésiques et de modification de la maladie. Attention toutefois, car tout effet positif n’est généralement pas super spectaculaire.
Une récente étude de six mois menée par Kwoh et ses collègues n’a pas trouvé de différences significatives entre un groupe prenant du chlorhydrate de glucosamine et un groupe placebo buvant quotidiennement de la limonade diététique. Cependant, certains chercheurs ont souligné que certains avantages sont constatés lorsque les personnes prennent une formulation de sulfate de glucosamine, en particulier pendant plus de six mois.
2. Insaponifiables à base de soja et d’avocat (ASU). On observe une tendance généralement positive pour les insaponifiables à base d’avocat et de soja dans la plupart des essais à petite échelle qui ont étudié les effets de ce complément. En particulier, les patients prenant de l’ASU ont eu besoin d’un dosage plus faible des analgésiques traditionnels. Dans l’ensemble, il semble que ce supplément soit plus efficace chez les patients souffrant d’arthrite du genou.
3. Chondroïtine. Des études en laboratoire ont révélé que le sulfate de chondroïtine peut en fait supprimer les voies inflammatoires dans l’organisme. Certaines études postulent également que ce supplément peut en fait écarter ou ralentir la progression des dommages articulaires. Cependant, lorsque plusieurs études portant sur des milliers de patients sont mises en commun, les preuves ne montrent qu’un bénéfice marginal.
4. Le méthylsulfonylméthane (MSM). Des études ont montré qu’une supplémentation de 12 semaines enMSM a entraîné une réduction significative de la douleur et du handicap physique. Cependant, il n’y a pas beaucoup de données concernant les effets secondaires ou les interactions avec d’autres médicaments pour la MSM.
5. Acides gras polyinsaturés (AGPI). Les avantages des AGPI pour la santé, en constante augmentation, semblent s’accroître chaque jour. Les recherches ont révélé à plusieurs reprises une amélioration des douleurs articulaires globales, ainsi qu’un besoin moindre en médicaments anti-douleur conventionnels chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde qui prennent des suppléments d’acides gras.
6. Extrait de gingembre. Il existe des preuves préliminaires que le gingembre peut avoir des avantages thérapeutiques similaires à ceux des analgésiques en vente libre. Quelques études ont montré que les avantages analgésiques du gingembre vont au-delà d’un simple effet placebo. Des études montrent qu’il peut aider non seulement à soulager la douleur, mais aussi à soulager les raideurs matinales.
Que doit faire une personne souffrant d’arthrite ?
La mesure la plus importante que vous puissiez prendre est d’être sous les soins d’un bon médecin qui vous écoutera et travaillera avec vous pour trouver des solutions à vos douleurs et à votre inflammation.
Travaillez avec votre médecin. En fin de compte, vous devez informer votre médecin de tous les compléments que vous prenez. Les suppléments peuvent entraîner des interactions médicamenteuses et des effets secondaires importants et potentiellement graves, même s’ils semblent bénins.
Les interactions avec les anticoagulants en sont un bon exemple. Certains peuvent augmenter ou diminuer la concentration d’autres médicaments dans votre corps. Je déconseille également à toute femme enceinte ou allaitante de commencer ce type de supplémentation.
Fixez des attentes réalistes. Si vous souffrez d’arthrite chronique et progressive et que vous et votre médecin pensez être un bon candidat à la supplémentation, alors faites-le en sachant que ce ne sont pas des remèdes instantanés super puissants. Au contraire, la plupart d’entre elles semblent au mieux fonctionner modérément et dans le temps. Il est essentiel de se fixer des attentes réalistes lorsqu’on est confronté à une maladie chronique.
Important : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l’auteur et non ceux de Everyday Health.