Des corps en sueur, des draps emmêlés, des gémissements… Cela semble classé X, mais ça pourrait être la vraie vie. Lisez les 19 meilleurs conseils et les autres choses que vous devez savoir pour avoir le meilleur sexe possible, même si vous avez déjà une vie sexuelle géniale (il y a toujours place à l’amélioration, non ?).
1. Sachez que vous avez droit au sexe fabuleux
Et alors, si vous n’avez pas perdu le poids du bébé, si certaines parties du corps ne sont plus aussi hautes qu’avant ou si vous avez un bouton de la taille d’un volcan. Cela n’a pas d’importance.
Deserve (Perigee). En outre, son corps n’est probablement pas parfait non plus. La plupart des hommes laissent-ils un gros ventre ou des poils de dos les empêcher de passer un bon moment ? Eh bien, suivez son exemple.
Planifier le sexe peut sembler trop contrôlant pour être amusant, mais parfois il faut le planifier. Vous réservez du temps dans votre agenda pour vous entraîner et faire des courses – pourquoi ne pas faire de même pour donner la priorité au sexe ?
3. Oubliez la « normalité «
Les enquêtes montrent que les femmes américaines ont une grande variété de sexe :
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- 17% ont essayé la servitude
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- 20% ont utilisé un bandeau
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- 30 % ont eu des relations sexuelles anales
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- 62 % se masturbent (généralement trois à quatre fois par semaine)
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- 40% utilisent des vibrateurs
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- 14% regardent du porno en ligne
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- 70% ont besoin d’une stimulation clitoridienne pour se glisser dans la plaque de base
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- 18% optent pour le sexe oral
4. Laissez les positions du porno aux pros
À moins que Jenna Jameson ne soit votre alter ego, votre homme ne s’attend probablement pas à ce que vous fassiez la « Reverse Cowgirl » avec un demi-gagnant dans la chambre à coucher. « Il y a beaucoup de normes ridicules sur la façon dont les femmes devraient être, ressembler ou agir », dit Michele Sugg, une sexothérapeute certifiée à Branford, Conn. « Laissez tout cela de côté. La réalité est que vous excitez les hommes : « Votre partenaire sera excitée de vous voir excitée aussi.
5. Lube Up
Le bon lubrifiant peut rendre le sexe si génial. Il existe plusieurs types de lubrifiants à essayer, notamment à base d’eau et de silicone, alors faites des essais pour voir ce qui vous convient le mieux.
6. Soyez propre
Utilisez un bain de bouche et des lingettes pour bébé. Garder tout frais est une question de bonnes manières, n’est-ce pas ?
7. Go Fish
L’huile de poisson réduit l’inflammation, la tension artérielle et le dangereux cholestérol LDL. Mais devinez quoi ? En outre, l’huile de poisson stimule la testostérone dans votre corps (oui, les femmes ont aussi cette hormone), donc « vous remarquez votre excitation plus rapidement », explique M. Barnard. Vous pouvez obtenir une forte dose d’huile de poisson en mangeant du saumon, du maquereau, de la truite de lac, des sardines ou du hareng deux fois par semaine, mais il peut être plus facile de prendre des suppléments.
Le sexe doit être extraordinaire. Si c’est douloureux, vous devez comprendre pourquoi. Il peut s’agir d’un simple changement de position ou de l’ajout de lubrifiant, mais aussi d’une infection à levures, d’une MST non diagnostiquée, d’une endométriose, d’un syndrome de la vessie douloureuse, d’une vulvodynie ou même d’un cancer. N’essayez pas de le diagnostiquer par vous-même ; consultez votre gynécologue. Si vous souffrez toujours et que rien ne vous dérange sur le plan médical, envisagez de consulter un sexothérapeute agréé. (Vous pouvez en trouver un sur www.aasect.org.) « Il peut y avoir des raisons émotionnelles à des relations sexuelles douloureuses, en particulier pour les femmes qui ont été élevées dans des foyers religieux ou qui ont été abusées sexuellement ou violées », explique Mme Sugg.
Certains médicaments peuvent émousser votre libido, notamment les antidépresseurs, les médicaments pour la tension artérielle et même les pilules contraceptives. Si vous ne vous sentez pas aussi fringant que vous le souhaiteriez, demandez à votre médecin si votre ordonnance ne risque pas de refroidir votre libido. Si vous ne vous sentez pas aussi fringant que vous le souhaiteriez, demandez à votre médecin si votre ordonnance ne risque pas
refroidir votre libido.
Oubliez ce que vous voyez dans les films : seulement 30 % des femmes environ atteignent l’orgasme par la seule pénétration. Cela signifie que 70 % d’entre nous ont besoin d’une aide pratique pour franchir la ligne d’arrivée : « Ce n’est pas à votre partenaire de décider », dit Mme Sugg. « Partagez la responsabilité et prenez des morceaux de votre propre plaisir sexuel. »
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Il ne voudra peut-être pas que vous lui disiez comment conduire, mais il appréciera que vous lui indiquiez ce qui vous plaît. Ne soyez pas autoritaire (à moins qu’il ne soit intéressé, bien sûr). Un simple « Ça me rend fou quand tu [remplis le blanc] » peut faire des merveilles. S’il ne comprend toujours pas, prends-le par la main et guide-le sur le chemin de ton plaisir. Montrez-lui précisément où et comment (légèrement / fermement, lentement / rapidement) vous aimez être touché. La récompense ? Un orgasme qui fait trembler les os.
Vous l’avez déjà entendu : L’organe sexuel le plus important est le cerveau. Alors faites-en l’inventaire avec des images sexy pour faire tourner votre moteur.
13. Créer un espace sexy
Vous voulez que votre chambre ressemble à un lieu d’amour, pas à un bureau ou à une école maternelle. Il suffit de retirer les jouets des enfants, de ranger les affaires de travail et d’ajouter des petites touches comme des bougies ou des fleurs.
Autre chose qui n’arrive que dans les films : le sexe sans gaffes. Dans la vie réelle, quelque chose ne peut qu’aller de travers : l’un de vous pète, vous vous froissez un muscle, le chien vous saute dessus, vous tombez du lit… La seule chose que vous pouvez faire – après avoir vérifié les os cassés – est de rire et de vous rouler avec. La seule chose que vous pouvez faire – après avoir vérifié les os cassés – est de rire et de vous rouler avec.
15. Trouvez le contrôle des naissances qui vous convient
Il est impossible de se laisser aller si l’on a peur de tomber enceinte. C’est pourquoi le meilleur moyen de contraception est celui que vous utiliserez sans faute.
16. S’informer sur les maladies vasculaires
Certains problèmes de santé affectent votre vie sexuelle. Par exemple, les maladies cardiaques, l’arthrite, l’hypertension et le diabète « peuvent affecter profondément notre santé et notre plaisir sexuel », explique M. Barnard. Quel est le lien ? La circulation sanguine.
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Environ 67 % des femmes ont des troubles du sommeil, selon la National Sleep Foundation. Et, comme beaucoup de femmes actives le savent, lorsque vous êtes vraiment fatiguée, vous préférez simplement faire une sieste plutôt que de vous occuper de votre partenaire.
Vous l’avez probablement déjà entendu, mais il y a de bonnes raisons pour lesquelles vous devriez faire vos Kegels : « Les orgasmes sont des spasmes du plancher pelvien », explique Barnard. Donc « si les muscles de votre plancher pelvien ne sont pas très forts, vous ne sentirez pas grand-chose ».
Pourquoi le Pilates et non un autre type d’exercice ? Le Pilates fait travailler de nombreux muscles auxiliaires du plancher pelvien, comme les muscles abdominaux transversaux ou supérieurs », explique M. Barnard. Faire travailler les abdominaux transversaux renforcera également les muscles du plancher pelvien, comme le fait la méthode Kegels.
A quel point êtes-vous aventureux sexuellement ?
Pourriez-vous, pourriez-vous, le faire dans un parc ? Et dans une voiture ? Certaines femmes préfèrent le sexe simple, tandis que d’autres ne sont satisfaites que lorsqu’elles se balancent des lustres. Répondez à notre quiz pour découvrir à quel point vous êtes aventureuse sexuellement.