Les pensées autodestructrices qui accompagnent la dépression sont parmi les éléments les plus douloureux de la maladie. Quand je suis au milieu de l’obscurité, je ne vois rien de positif à mon sujet. Je me concentre uniquement sur mes faiblesses. L’autre jour, j’ai écrit quelques affirmations pour dire que lorsque je suis dans cet endroit, je me rappelle de ma valeur même si je ne peux pas la voir ou la sentir. J’espère qu’elles vous aideront aussi.
1. Vous êtes valorisé même lorsque vous n’êtes pas productif.
2. Vous êtes aimé malgré votre tristesse.
3. Vous n’êtes pas malade par manque d’effort ou par incapacité à ajuster des pensées erronées.
4. Vous êtes apprécié même si vous ne pouvez pas contribuer beaucoup.
5. On a besoin de vous même si vous vous sentez inutile.
6. Vous êtes séparé de votre dépression.
7. Vous n’êtes pas moins une personne parce que certaines personnes ne peuvent pas comprendre votre maladie.
8. Vous avez persévéré et persévéré et vous devriez célébrer votre ténacité.
9. Vous êtes fort dans votre faiblesse.
10. Vous êtes bien plus que l’opinion que vous avez de vous-même.
11. Votre cerveau est votre ami (malgré ce que vous entendez).
12. Votre malaise ne durera pas éternellement.
13. Vous êtes résilient.
14. Vous êtes un guerrier silencieux.
15. Vous êtes bien là où vous êtes en ce moment.
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Important : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l’auteur et non ceux de Everyday Health.