À peu près à chaque visite, votre prestataire de soins vérifiera si votre tension artérielle est normale. La prise de la tension artérielle est un test simple et indolore effectué à l’aide d’un tensiomètre pour mesurer la pression dans vos artères.
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La pression artérielle est mesurée à l’aide de deux chiffres : la pression systolique (le chiffre du haut), qui est la pression à laquelle votre cœur bat, et la pression diastolique (le chiffre du bas), qui est la pression à laquelle votre cœur est détendu.
Idéalement, votre pression artérielle devrait être de 120/80 millimètres de mercure (mmHg) ou moins, selon Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, MS, spécialiste clinique de l’hypertension, directeur du Center for Healthful Behavior Change, et professeur associé de médecine pour la division de médecine interne générale de la faculté de médecine de l’université de New York à New York. Une pression artérielle comprise entre 120-139/80-89 mmHg est techniquement considérée comme normale mais « pré-hypertensive », c’est-à-dire qu’elle vous expose au risque de développer une hypertension, ou haute pression artérielle, dans le futur.
Variations de la pression artérielle normale
Le Dr Ogedegbe dit de penser à un feu de circulation lorsque vous évaluez votre tension artérielle. « Le vert correspond à une valeur inférieure à 120/80, le jaune à 120-139/80-89, et le rouge à une valeur supérieure ou égale à 140/90 », explique le Dr Ogedegbe. Les personnes dont la pression artérielle systolique est de 140 mmHg ou plus ou dont la pression artérielle diastolique est de 90 mmHg ou plus sont dites hypertendues ou souffrent d’hypertension.
La pression artérielle de chacun fluctue, mais une pression artérielle normale signifie que la vôtre est généralement inférieure à 120/80 mmHg. « Avant de pouvoir dire que quelqu’un souffre d’hypertension, nous aimons le voir prendre sa tension artérielle à deux reprises, à un mois d’intervalle au moins », explique M. Ogedegbe.
Si votre pression artérielle est élevée lors d’une visite, votre médecin vous suggérera probablement de revenir pour une autre lecture ou d’utiliser un tensiomètre à domicile pour suivre votre pression artérielle avant de vous diagnostiquer comme hypertendu.
Une tension artérielle élevée lors d’une visite chez le médecin pourrait également être due à ce que les prestataires de soins de santé appellent « l’hypertension des blouses blanches ». Certaines personnes ont une tension artérielle temporairement élevée en raison de l’anxiété liée à la visite chez le médecin.
À l’autre extrémité du spectre se trouve l’hypotension artérielle. Selon M. Ogedegbe, la pression artérielle est généralement considérée comme basse lorsque la pression systolique est inférieure à 90 mmHg ou que la pression diastolique est inférieure à 60 mmHg.
Si vous souffrez d’hypotension et que vous ne présentez pas de symptômes inquiétants, tels que des vertiges, des maux de tête ou un rythme cardiaque anormal, ce n’est probablement pas un problème. Mais si votre pression artérielle est très basse – moins de 80/50 mmHg – ou si vous subissez une chute soudaine de la pression artérielle, consultez votre prestataire de soins de santé.
Gestion et surveillance de la pression artérielle à domicile
Éviter l’hypertension des blouses blanches est l’un des avantages que présente la surveillance de la pression artérielle à domicile par rapport à la surveillance en cabinet. La surveillance à domicile donne à votre médecin une image plus précise de votre tension artérielle dans votre propre environnement. Un autre avantage est qu’il permet à votre médecin de faire la moyenne de plusieurs mesures de la pression artérielle, au lieu de se fier à une seule mesure au cabinet médical.
Pour gérer au mieux votre pression artérielle à domicile, suivez ces conseils :
- Demandez à votre médecin quel type de tensiomètre il vous recommande et faites-le calibrer par rapport au tensiomètre du cabinet médical.
- Évitez de fumer, de boire des boissons caféinées ou de faire de l’exercice pendant 30 minutes avant de prendre votre tension artérielle.
- Détendez-vous sur une chaise avec un bras sur une table et l’autre bras au niveau du cœur.
- Placez le brassard de tension artérielle sur la partie supérieure de votre bras (voir les instructions de votre appareil pour le placer correctement).
- Prenez deux ou trois mesures de la tension artérielle par jour et notez vos résultats sur un tableau, en indiquant la date et l’heure (il est préférable de prendre les mesures à la même heure chaque jour).
- Appelez votre prestataire de soins de santé si vous obtenez une mesure à domicile trop élevée ou trop basse.
La connaissance de votre tension artérielle est un élément important de la gestion de la santé, car une hypertension non diagnostiquée vous expose à divers autres risques. N’oubliez pas de consulter votre médecin si vous avez des inquiétudes ou des questions concernant les chiffres de votre pression artérielle.
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