Apprendre à gérer et à réduire l’anxiété peut être une expérience bouleversante. Voici quelques organisations, articles et sites web pour plus d’informations et de soutien.
Histoires par et pour les personnes souffrant de troubles anxieux
Lire comment les autres gèrent leur trouble peut être libérateur. Un exemple, Sanity Break, est une chronique de Therese Borchard, qui écrit depuis plusieurs années sur sa lutte contre l’anxiété et la dépression de manière documentée et relatée.
- Pause santé
- Les puissants
- Journal des éléphants
Organisations
Ces institutions, dont beaucoup étudient les troubles anxieux, peuvent fournir des informations précieuses sur la nature de ces affections et la manière d’y faire face.
- Alliance nationale sur la maladie mentale (NAMI): 1-800-950-NAMI (1-800-950-6264)
- Anxiety and Depression Association of America (ADAA): 1-240-485-1001
- Institut national de la santé mentale (NIMH): 1-866-615-6464
- Centres pour le contrôle et la prévention des maladies, Division de la santé mentale (CDC): 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636)
- American Psychological Association: 1-800-374-2721
- Association américaine de psychiatrie: 1-800-357-7924
Aide financière pour les thérapies et les médicaments
Les médicaments et les thérapies peuvent être coûteux.
Certains thérapeutes prennent une assurance, mais beaucoup ne le font pas. Il est toutefois possible que vous puissiez travailler avec votre compagnie d’assurance pour vous faire rembourser une partie de votre traitement.
Les organisations de votre communauté, comme le YMCA, peuvent proposer des thérapies sur une base dégressive ou à un prix plus bas. Les grandes universités de recherche peuvent également proposer des conseils à titre bénévole ou à un coût réduit. De nombreuses universités proposent également des thérapies gratuites ou à prix réduit à leurs étudiants par l’intermédiaire de centres de conseil ou de bien-être. Consultez le site web de votre école, ou ses services aux étudiants ou son bureau de conseil, pour trouver de l’aide.
Certains sites web, comme ceux qui suivent, peuvent également vous aider à trouver des médicaments moins chers.
- GoodRX
- Partenariat pour l’aide à la prescription
- NeedyMeds: 1-800-503-6897
- Ensemble Rx Access: 1-800-444-4106
- Administration de la sécurité sociale: 1-800-772-1213
- Prenez soin de votre esprit
Faire face, défendre et soutenir
Il y a de la sécurité dans le nombre, et du confort dans le fait de ne pas se sentir seul. Un groupe de soutien peut vous aider, vous ou ceux que vous aimez, à rester forts et optimistes dans la gestion de votre état.
- Anxiety and Depression Association of America : Groupes de soutien
- Le Réseau de l’anxiété : Aide et soutien
- Fondation internationale du TOC : Groupes de soutien en ligne et par téléphone pour l’OCD
- Anxiety Central : Forums
Statistiques
C’est peut-être un cliché, mais c’est vrai : La connaissance est le pouvoir.
- Anxiety and Depression Association of America : Faits et statistiques
- Institut national de la santé mentale : Prévalence de tout trouble anxieux chez les adultes et les adolescents
Médicaments pour les troubles anxieux
Voici une liste de médicaments couramment utilisés pour traiter l’anxiété. Cliquez sur les liens pour découvrir leur mode d’action et leurs effets secondaires. Consultez votre médecin pour trouver celui qui vous convient le mieux.
- Cymbalta (duloxétine)
- Celexa (citalopram)
- Zoloft (sertraline)
- Anafranil (clomipramine)
- Luvox (fluvoxamine)
- Prozac (fluoxétine)
- Paxil (paroxétine)
- Xanax (alprazolam)
- Klonopin (clonazépam)
- BuSpar (buspirone)
- Valium (diazépam)
- Ativan (lorazépam)
- Effexor XR (venlafaxine)
- Lexapro (escitalopram)
Thérapies alternatives et programmes spéciaux
Vous ne voudrez peut-être pas prendre de médicaments ou suivre une psychothérapie traditionnelle pour traiter votre maladie. Ces organismes disposent d’informations sur les autres options à envisager.
- Centre national pour la santé complémentaire et intégrative : Anxiété
- Anxiety.org : Traitements complémentaires et alternatifs pour l’anxiété
- The Anxiety Cure, qui fait partie du programme Masters in Life de l’auteur à succès Karen Salmansohn, intègre des outils verbaux, émotionnels, sensoriels et autres pour aider à induire la relaxation – tout cela fait partie de son cours informatif et humoristique de recherche personnelle pour faire face à l’anxiété.
Centres de traitement
- Anxiety and Depression Association of America : Trouver un thérapeute
Tests d’anxiété
Ces tests ne peuvent et ne doivent pas servir de diagnostic officiel. Seul un médecin peut vous aider à déterminer de quel trouble anxieux vous souffrez.
- La psychologie aujourd’hui : Test d’anxiété
- Anxiety and Depression Association of America : Dépistage du trouble d’anxiété généralisée (TAG)
- Institut de l’anxiété sociale : Ai-je un trouble d’anxiété sociale ?
- Mental Health America : Test d’anxiété
Essais cliniques
Les essais cliniques peuvent être un moyen de trouver un traitement nouveau et rentable.
- Anxiety and Depression Association of America : Essais cliniques
- CenterWatch : Essais cliniques sur les troubles anxieux
- Instituts nationaux de la santé (NIH) : Études sur les troubles anxieux
- Bibliothèque nationale de médecine des NIH : ClinicalTrials.gov
- Choix du NHS : Essais cliniques pour l’anxiété