Peut-être que vous n’auriez pas dû prendre ces oignons crus avec votre hamburger au déjeuner, parce que maintenant vous êtes confronté à la mauvaise haleine tout l’après-midi. Beaucoup de gens se rendent compte qu’ils ne peuvent pas cacher ce qu’ils ont mangé parce que certains aliments s’attardent dans leur organisme, ce qui provoque la mauvaise haleine. Les oignons et l’ail sont probablement les instigateurs les plus courants et les plus connus de la mauvaise haleine, ou halitose, mais il en existe d’autres.
Le problème avec les aliments comme les oignons et l’ail est qu’ils contiennent des huiles piquantes qui sont transportées par le sang jusqu’aux poumons. Lorsque vous expirez, les restes piquants sont également exhalés.
Heureusement, tout comme la consommation de certains aliments peut rendre votre haleine désagréable, d’autres aliments peuvent contribuer à masquer la mauvaise haleine – pendant un certain temps. « Ce ne sera que temporaire », note Gerald P. Curatola, DDS, professeur agrégé de clinique à la faculté de médecine dentaire de l’université de New York et expert en santé et bien-être bucco-dentaires pour le Dr Oz Show. Les aliments suivants pourraient apporter un soulagement pendant une heure ou deux, jusqu’à ce que vous soyez en mesure de vous attaquer à la cause sous-jacente : les bactéries productrices d’odeurs dans votre bouche.
Les produits contre la mauvaise haleine
Parmi les aliments qui peuvent aider à masquer la mauvaise haleine, citons
- Le persil. Le persil est probablement l’un des moyens les plus connus pour traiter la mauvaise haleine. Ce sont ses huiles qui font l’affaire. De même, la menthe verte et la cannelle peuvent aider à masquer la mauvaise haleine. D’autres herbes et épices qui agissent pour la même raison sont la coriandre ou la coriandre, l’estragon, l’eucalyptus, le romarin et la cardamome. -·
- Le thé vert. Le thé vert contient de la catéchine, un puissant antioxydant qui peut repousser les bactéries – n’oubliez pas que les bactéries sont à l’origine de l’odeur indésirable. -·
- Yogourt. Certaines études ont montré que les cultures actives vivantes contenues dans le yaourt aident à réduire la mauvaise haleine, explique le Dr Curatola. Si le yaourt contient des probiotiques (bonnes bactéries), il peut vaincre les mauvaises bactéries malodorantes. -·
- Pommes et poires. « Les fruits contribuent à la production de salive, qui est essentielle pour nourrir et rééquilibrer l’écologie buccale naturelle de la bouche », explique M. Curatola. -·
- Oranges, melons et baies. Ces fruits sont particulièrement riches en vitamine C. La vitamine C est non seulement utile pour contrôler les bactéries, mais elle aide aussi à lutter contre les maladies des gencives et la gingivite, qui peuvent également provoquer la mauvaise haleine. -·
- Céleri, carottes et concombres. Ces grignotines croquantes favorisent la production de salive, l’agent de rinçage des bactéries. -·
- Amandes et autres noix. Ils fonctionnent comme les fruits et les légumes. « La teneur en fibres des fruits, légumes et noix agit également comme une « petite brosse à dents » sur les dents et il a été démontré qu’elle empêche les bactéries responsables des odeurs de tacher les dents », explique M. Curatola.
D’autres moyens de masquer la mauvaise haleine
Autres moyens de traiter l’halitose :
- Boire de l’eau.
- Mâchez des chewing-gums sans sucre.
- menthe pour l’haleine
Vous voulez garder votre bouche humide. L’eau vous rince la bouche, et c’est généralement bon pour votre système.
Non seulement il masque l’odeur, mais il favorise aussi la production de salive, ce qui aide à rincer la bouche de la plaque et des bactéries nocives, explique Kimberly Harms, DDS, dentiste à Farmington, Minn. et porte-parole de l’Association dentaire américaine. -Passez des pastilles de
. Tout comme manger des brins de persil ou d’autres herbes, sucer des bonbons à la menthe masquera l’odeur pendant au moins un certain temps, explique le Dr Harms.
Assurez-vous que les chewing-gums et les menthes que vous choisissez sont sans sucre. Le sucre crée de la plaque, et vous pourriez aggraver le problème si vous mâchez des bonbons ou des chewing-gums sucrés.
Pratiquez une bonne hygiène dentaire
La nourriture n’est vraiment qu’une solution temporaire à tout problème de mauvaise haleine. Le plus important est de pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire. Brossez-vous les dents pendant au moins deux minutes deux fois par jour et passez le fil dentaire tous les jours. Si la mauvaise haleine est un problème, assurez-vous de vous brosser également la langue – c’est là que les bactéries responsables des odeurs aiment vivre, surtout la nuit lorsque votre bouche est sèche. Veillez à vous faire examiner régulièrement par votre dentiste.
Si la mauvaise haleine est un problème persistant, parlez-en à votre médecin. Elle pourrait être le signe d’autre chose que les oignons que vous avez mangés au déjeuner.
Ils vous aident à sourire, et maintenant aidez-les à sourire. Votre dentiste est-il l’un des meilleurs dentistes d’Amérique ? Nommez votre dentiste préféré maintenant.