Vous pouvez considérer les bactéries comme des microbes nuisibles qui provoquent des infections et des maladies. Mais la vérité est que notre corps abrite des billions de bactéries bénéfiques qui aident à réguler notre système digestif, à assurer une bonne élimination et à soutenir l’immunité.
Malheureusement, les personnes atteintes d’arthrite psoriasique (APS) ont un taux de « bonnes » bactéries plus faible dans leur intestin que les personnes qui n’en souffrent pas, selon une étude publiée dans le numéro de janvier 2015 de Arthritis & Rheumatology.
C’est pourquoi certains professionnels de la santé recommandent aux patients d’augmenter leur consommation de probiotiques, les bactéries bénéfiques présentes dans les yaourts et autres aliments ainsi que dans les compléments alimentaires. Une étude publiée en 2013 dans la revue Microbes intestinaux a découvert que les effets anti-inflammatoires des probiotiques peuvent aider à combattre les troubles inflammatoires tels que le psoriasis et l’arthrite psoriasique.
Drew Sinatra, ND, un médecin naturopathe dont le cabinet s’appelle Healthy Directions en Californie du Nord, affirme que les probiotiques peuvent aider à stabiliser les bonnes bactéries et à évincer les bactéries nocives, à rétablir l’équilibre dans l’organisme et à combattre les maladies auto-immunes comme le psoriasis et l’arthrite psoriasique.
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Le Plan Probiotique
« L’une des raisons pour lesquelles de nombreuses maladies chroniques, y compris les maladies auto-immunes, sont en augmentation est l’augmentation de la perméabilité intestinale, ou fuite d’intestin », explique le Dr Sinatra. « Cela peut conduire à un dysfonctionnement immunitaire, ouvrant la voie au développement et à la progression des maladies auto-immunes ». (Remarque : le concept de « fuites intestinales » est davantage crédité par les praticiens de la médecine alternative que par les médecins traditionnels).
Les probiotiques peuvent aider à remettre les choses en ordre. « Pour toute maladie auto-immune, je recommande une combinaison de régime alimentaire, de plantes médicinales et de suppléments, y compris des probiotiques », explique Sinatra. « Il faut parfois six mois ou plus pour constater de grands changements, mais souvent les symptômes s’améliorent en quelques semaines ».
Sinatra ajoute que la recherche sur les bienfaits des probiotiques a cependant ses limites. « Alors que les études montrent que les personnes atteintes de certaines maladies auto-immunes ont une diversité microbienne moindre, rien ne prouve que la prise d’un probiotique puisse augmenter cette diversité ».
En outre, il ajoute : « Aucune étude n’a été menée sur la manière dont les probiotiques affectent les résultats cliniques ou la diversité microbienne chez les personnes prenant des produits biologiques. (Les produits biologiques sont des médicaments qui bloquent l’activité spécifique du système immunitaire).
Selon Sinatra, les patients doivent parler avec leur prestataire de soins avant de prendre la décision de prendre un supplément probiotique avec un produit biologique.
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Choisir le Best Probiotique à prendre
Lorsque vous recherchez un probiotique, regardez l’étiquette pour voir le nombre d’unités formant colonie (UFC). « Bien que la dose optimale de probiotique reste inconnue, il est généralement reconnu dans la communauté médicale que les formules doivent contenir au moins 100 millions d’UFC pour être efficaces », explique M. Sinatra. « Mais les doses peuvent atteindre des centaines de milliards. Et pour les formules qui indiquent leur force en milligrammes, il faut en chercher une qui contient au moins 350 milligrammes de probiotiques ».
Il existe plusieurs types de probiotiques parmi lesquels vous pouvez choisir. Certaines personnes tirent profit de la prise de probiotiques lactiques comme Lactobacillus ou Bifidobacterium, tandis que d’autres s’en sortent mieux avec des probiotiques dérivés de la levure comme Saccharomyces boulardii ou des organismes du sol comme le bacille. Pour certaines personnes, une combinaison des trois types de probiotiques est idéale.
N’oubliez pas que les probiotiques vendus comme compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) américaine. Pour garantir la pureté, lisez attentivement les étiquettes, recherchez les compléments qui font l’objet d’un dépistage rigoureux des contaminants et consultez votre équipe de soins.