Vivre avec une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) nécessite un certain nombre d’ajustements pour aider à conserver l’énergie et à optimiser la fonction pulmonaire. Une bonne alimentation et le maintien d’un poids santé vous aideront à maîtriser les symptômes de la BPCO et à vous sentir mieux dans l’ensemble. Voici quelques conseils qui vous aideront à bien manger et à rester en forme.
BPCO : l’impact du poids corporel
Pour les patients atteints de BPCO, le maintien d’un poids sain est important pour contrôler les symptômes.
« Si vous êtes en surpoids, vous devez porter une plus grande partie de votre poids, ce qui vous rend plus essoufflé », explique Barry Make, MD, co-directeur du programme de la BPCO à la National Jewish Health de Denver et professeur de médecine à l’école de médecine de l’université du Colorado à Denver. Avoir plus de poids à porter n’augmente pas seulement l’essoufflement, qui est l’un des principaux symptômes de la BPCO, mais cela augmente également le risque de maladies cardiaques et de diabète, des maladies chroniques qui peuvent saper vos efforts de gestion de la BPCO.
Cela dit, il est encore plus crucial pour les patients atteints de BPCO de ne pas être en sous-poids. « Le surpoids est une mauvaise chose, mais l’insuffisance pondérale est probablement encore pire chez les patients atteints de BPCO », explique le Dr Make. « Beaucoup de patients atteints de BPCO veulent perdre du poids, mais nous leur disons de ne pas trop en perdre ». Selon le Dr Make, perdre trop de poids lorsqu’on est atteint de BPCO est associé à un pronostic moins favorable ou à des perspectives à long terme plus sombres. En outre, le fait de ne pas peser suffisamment peut vous priver d’énergie, ce qui rend difficile le respect de votre plan de gestion de la BPCO.
BPCO : conseils sur la nutrition
Discutez avec votre équipe médicale spécialisée dans la BPCO du plan de nutrition qui vous convient le mieux. Ils peuvent vous recommander de consulter un nutritionniste, qui peut travailler avec vous pour élaborer un plan de repas répondant au mieux à vos besoins et suivre vos progrès en cours de route.
En général, les personnes atteintes de BPCO doivent tenir compte des points suivants pour maintenir un poids optimal :
- Surveiller les calories : L’American Lung Association recommande aux personnes atteintes de BPCO de surveiller étroitement leur poids. Si vous êtes en surpoids, vous pouvez perdre du poids en mangeant moins de calories. Mais ne mangez pas si peu de calories que vous vous sentiez fatigué et affamé en permanence. Si vous devez vous concentrer sur le maintien ou l’augmentation de votre poids, parlez à votre équipe médicale ou à votre nutritionniste des aliments que vous devriez manger pour garder votre poids.
- Évitez les régimes à la mode : « Les régimes à la mode ne sont pas appropriés pour les patients atteints de BPCO », déclare M. Make. Les personnes atteintes de BPCO semblent mieux s’en sortir avec un régime alimentaire varié qui fournit un bon équilibre de céréales complètes, de fruits, de légumes et de protéines maigres, selon une recherche publiée en août 2014 dans le International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease. Cela permet de s’assurer que vous recevez des vitamines telles que C, E et D, qui sont parmi celles liées à de meilleurs résultats en cas de BPCO.
- Concentrez-vous sur les protéines : Travaillez avec votre équipe médicale ou votre nutritionniste pour déterminer la quantité de protéines dont vous avez besoin. « Beaucoup de gens ne consomment pas assez de protéines dans leur alimentation », explique M. Make. Il ajoute que les protéines sont particulièrement importantes pour les patients atteints de BPCO qui font de l’exercice dans le cadre de leur plan de réadaptation pulmonaire. L’ALA recommande le lait, les œufs, le fromage, la viande, le poisson, la volaille, les noix et les haricots comme bonnes sources de protéines.
- Surveillez vos portions : « Nous disons à nos patients atteints de BPCO de prendre fréquemment de petits repas, plutôt que de gros repas », explique M. Make. Manger plusieurs petits repas au cours de la journée au lieu de deux ou trois gros repas peut aider à réduire l’essoufflement.
- Soyez équilibré : Concentrez-vous sur la consommation de fruits, de légumes, de produits laitiers, de céréales complètes et de protéines maigres.
- Limitez votre consommation de sel : Une consommation excessive de sodium peut entraîner une rétention d’eau, ce qui peut aggraver l’essoufflement.
- N’oubliez pas votre oxygène : si votre équipe médicale le recommande, utilisez un supplément d’oxygène pendant et après les repas pour réduire l’essoufflement lorsque vous mangez.
Une alimentation saine est un élément important d’un plan de traitement de la BPCO. Manger les bons aliments peut vous aider à gérer vos symptômes, à vous sentir mieux dans l’ensemble, à augmenter votre niveau d’énergie et à donner à votre corps le carburant dont il a besoin pour combattre l’infection. Il faut de l’énergie pour respirer quand on est atteint de BPCO, alors nourrissez bien votre corps.