Les huiles naturelles, telles que l’huile de noix de coco, le beurre de karité et l’huile d’olive, sont utilisées depuis des siècles pour les soins de la peau et des cheveux. Génération après génération, elles ont été vantées pour leurs diverses qualités hydratantes, protectrices et antibactériennes. Avec la croissance des industries modernes des cosmétiques et du bien-être, ces substances d’une simplicité trompeuse ont souvent été négligées, mais elles ont connu un certain regain d’intérêt au cours de la dernière décennie, car les gens s’efforcent de trouver des produits sans additifs, abordables et efficaces.
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Mais quelles huiles devriez-vous utiliser et comment ? Quelle est la différence entre elles ?
Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur la façon dont les huiles naturelles peuvent vous aider à avoir une peau éclatante et saine.
L’huile de noix de coco et les autres huiles peuvent-elles être utilisées sans danger sur la peau et les cheveux ?
L’utilisation d’huiles naturelles pour les soins de la peau et des cheveux existe depuis des années : Un article publié dans le Journal of Experimental Botany suggérait que les civilisations de l’Égypte ancienne, par exemple, s’étaient essayées à leur utilisation, tandis que d’autres recherches ont suggéré que les athlètes de la Grèce antique enduisaient leur peau d’huile d’olive, peut-être pour que leur peau paraisse plus lumineuse lors des compétitions.
Rajani Katta, docteur en médecine, professeur adjoint de médecine clinique et dermatologue certifié au Baylor College of Medicine de Bellaire, au Texas, déclare que nous avons « des siècles d’expérience » pour montrer qu’il est rare que les huiles naturelles – notamment l’huile de noix de coco, l’huile d’olive et l’huile de graines de tournesol – provoquent des réactions allergiques. « Je pense que l’une des raisons pour lesquelles les huiles naturelles sont revenues sur le devant de la scène est qu’on a cherché des crèmes hydratantes qui A) ne provoquent pas de réactions allergiques, B) ne contiennent pas autant de produits chimiques qui déclenchent des réactions allergiques et C) sont rentables », dit-elle.
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Cela dit, le Dr Katta conseille de s’assurer que votre régime est adapté à votre peau – en particulier à votre visage. Par exemple, si votre peau est sujette à l’acné, pensez à utiliser des huiles naturelles pour hydrater uniquement votre corps, et consultez votre dermatologue avant de mettre de nouvelles huiles sur votre visage. Le type de peau, qu’elle soit sèche, grasse, mixte ou sensible, peut jouer un rôle majeur dans la façon dont les produits de soin peuvent affecter votre peau, selon un article publié en mai-juin 2016 dans l’ Indian Journal of Dermatology.
Un autre facteur à prendre en compte avant d’utiliser des huiles naturelles est le moment où vous avez l’intention de vous exposer au soleil après les avoir appliquées. « Si vous les utilisez sur le visage, je serais certainement très prudent », explique Katta. « Comme il s’agit d’huiles, l’effet des radiations sur la peau du visage est intensifié ».
Une façon d’éviter les dommages causés par le soleil lors de l’utilisation d’huiles naturelles est de les appliquer différemment à différents moments de la journée. Le matin, pensez à appliquer une fine couche sur votre peau (elle devrait être absorbée en 15 minutes environ, dit le docteur Katta). Le soir, lorsque vous n’êtes pas exposé au soleil, n’hésitez pas à appliquer de l’huile généreusement. Vous vous rendrez compte que vous en avez trop appliqué si votre peau ne l’absorbe pas, note Katta.
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Comment appliquer des huiles naturelles sur votre visage et votre corps
« Lorsque vous appliquez des huiles naturelles, vous devez vraiment faire la distinction entre le visage et le corps », explique M. Katta. « Je n’ai pas tendance à recommander ce type d’huiles pour l’acné, juste parce que les huiles pourraient boucher vos pores et aggraver l’acné. Mais pour cette même femme qui a de l’acné sur le visage, l’huile de noix de coco serait un excellent hydratant pour son corps ».
Trouver la quantité d’huile qui convient à vos besoins peut nécessiter un peu d’essais et d’erreurs. Bien qu’il n’existe aucune recherche concernant la quantité d’huile qui devrait être utilisée comme hydratant, votre peau vous dira quand elle en aura assez. Si elle semble trop grasse, cela signifie qu’elle n’a pas été entièrement absorbée.
Huiles organiques et huiles essentielles : Y a-t-il une différence ?
Beaucoup de gens ont de l’huile d’olive, de noix de coco ou de graines de tournesol dans leur cuisine. Mais peut-on appliquer sur son visage les mêmes huiles que celles avec lesquelles on cuisine ? Katta confirme que les produits biologiques et non raffinés sont votre meilleur atout. « Le type d’huile de noix de coco avec lequel vous cuisinez a un point de fumée plus élevé [que l’huile de noix de coco biologique non raffinée], donc elle est un peu meilleure pour la cuisine, mais pour la raffiner, vous pouvez retirer certains des produits chimiques qui peuvent en fait avoir des propriétés bénéfiques », dit-elle. Pour cette raison, Katta recommande l’huile de noix de coco extra vierge, pressée à froid et non raffinée pour les soins des cheveux et de la peau, par rapport à des produits plus raffinés.
D’autre part, bien que les huiles essentielles, telles que l’huile d’arbre à thé, d’argan et de citron, soient également des ingrédients de plus en plus courants dans les produits de soins de la peau, elles sont plus susceptibles de provoquer des réactions allergiques que les huiles d’olive et de noix de coco, explique Mme Katta. « L’huile d’arbre à thé a acquis la réputation d’être un excellent ingrédient antibactérien et antifongique. Elle possède ces propriétés, mais il faut vraiment l’utiliser avec beaucoup de précaution », dit-elle.
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Elle prévient que dans certains cas, les effets de l’huile de l’arbre à thé sur la peau pourraient être dangereux. « Je ne l’utiliserais jamais sur une peau ouverte, car j’ai vu des gens développer des réactions allergiques lorsqu’ils l’utilisaient sur des fissures de la peau dues à l’eczéma, par exemple ».
Bien qu’elle ne recommande pas aux personnes ayant une peau très sensible d’utiliser des huiles essentielles sur leur peau, elle affirme que pour la plupart des gens, elles devraient être sans danger – à condition qu’elles soient utilisées correctement. « Il faut les diffuser assez souvent », dit-elle. « Vous pouvez utiliser quelques gouttes dans un support, comme de l’huile de noix de coco, et pour la plupart des gens, ce serait probablement bien », dit-elle. Une huile de support agit comme une base neutre pour une huile essentielle afin de les diluer avant l’application ou la cuisson.
Katta met en garde contre le fait que certaines huiles peuvent être plus susceptibles de provoquer des effets secondaires négatifs que d’autres. « Si vous avez la peau sensible ou de l’eczéma, j’ai vu beaucoup de réactions à des choses comme l’huile de clou de girofle, l’huile de cannelle, l’huile de lavande, l’huile de citron. Ce sont là quelques-unes de mes principales préoccupations en termes d’huiles essentielles qui peuvent déclencher des réactions allergiques ».
Par où commencer avec les huiles naturelles pour les soins de la peau
Avant d’appliquer des huiles sur la peau, il est important de recevoir une recommandation de votre médecin. Mais pour vous aider à démarrer, voici quelques-unes des variétés d’huiles naturelles les plus populaires :
1. Huile de noix de coco
L’huile de noix de coco est facilement absorbée par la peau et est connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment ceux des vitamines E et K, ainsi que pour ses propriétés antifongiques et antibactériennes. La seule grande exception ? Avec le beurre de cacao, l’huile de coco est susceptible de provoquer des éruptions cutanées. « En général, l’huile de noix de coco est une excellente option pour presque tout le monde, sauf si vous avez la peau grasse et que vous êtes sujet à l’acné, je n’en utiliserais pas sur le visage », explique M. Katta. Dans une étude publiée dans la revue Dermatitis, les chercheurs ont découvert que l’huile de coco était meilleure que l’huile d’olive pour hydrater la peau lorsqu’elle était utilisée dans un support. N’oubliez pas de rechercher de l’huile de coco non raffinée, pressée à froid, pour votre visage ou vos soins de la peau.
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2. L’huile d’olive
L’huile d’olive ne déclenche généralement pas de réactions allergiques, explique M. Katta, mais pour obtenir les meilleurs résultats, assurez-vous d’opter pour la variété extra vierge. L’huile d’olive contient des vitamines A, D, E et K, et certaines recherches, comme une étude publiée en octobre 2016 dans la revue Nanomaterials and Nanotechnology, offrent des preuves scientifiques de son potentiel en tant qu’hydratant. Avec sa consistance lourde, c’est un excellent choix pour une application sur tout le corps, explique M. Katta. Vous pouvez même essayer un nettoyant à base d’huile d’olive ou un savon pour un nettoyage qui ne dessèche pas la peau.
3. Huile de graines de tournesol
L’huile de graines de tournesol est largement disponible, riche en vitamine E, et s’absorbe facilement dans la peau, ce qui en fait un excellent choix comme hydratant naturel. Une étude, publiée dans la revue Pediatrics Dermatology, a montré que chez les nourrissons, l’huile de tournesol protège mieux la barrière cutanée et ne provoque ni n’aggrave la dermatite atopique (une forme d’eczéma), par rapport à l’huile d’olive.
4. Beurre de karité
Dérivé des noix du karité africain, le beurre de karité est une substance ressemblant à du suif que l’on trouve couramment sous forme solide, mais qui fond à la température du corps. Il est parfois utilisé comme hydratant et produit capillaire, explique Mme Katta, qui ajoute qu’elle n’a pas vu ses patients y être allergiques. Le beurre de karité non raffiné et biologique peut également être combiné à de l’huile d’olive ou de noix de coco pour créer une texture plus lisse pour l’application.
5. Huile de jojoba
Le jojoba est originaire du Mexique et du Sud-Ouest américain, où ses huiles ont été extraites de ses graines et utilisées à des fins médicales par les tribus amérindiennes. « Je ne vois pas non plus beaucoup de réactions allergiques au jojoba. Je ne l’ai pas vu être aussi populaire [que d’autres huiles naturelles], donc je n’ai pas beaucoup d’expérience avec cela », dit Katta. Dans une revue publiée dans le Journal de la Société italienne de dermatologie et des maladies sexuellement transmissibles, les chercheurs ont découvert que l’huile de jojoba pouvait avoir des effets anti-inflammatoires et cicatrisants, entre autres bienfaits pour la peau.
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6. Huile d’amande
Fabriquée à partir d’amandes brutes pressées, l’huile d’amande est riche en bienfaits pour la santé, comme la vitamine E, le zinc, les protéines et le potassium. Sa texture est plus légère que celle de l’huile d’olive et du beurre de karité, que beaucoup de gens trouvent attrayant d’utiliser sur le visage. Mais le Katta affirme que l’huile d’amande douce peut provoquer des réactions allergiques, aussi recommande-t-elle de l’éviter si vous avez la peau sensible.
7. L’huile de pépins de raisin
Contenant de la vitamine E et des acides gras essentiels, l’huile de pépins de raisin est légère par rapport aux autres huiles naturelles. Elle offre également des propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires, selon un article publié en septembre 2016 dans la revue Nutrition and Metabolic Insights. D’après son expérience, Mme Katta affirme que l’huile de pépins de raisin est moins utilisée pour la peau que les autres huiles, mais elle est optimiste quant à son utilisation potentielle à cette fin. « Je n’ai pas vu de réactions allergiques à l’huile de pépins de raisin », dit-elle. « Elle contient certainement un certain nombre de substances phytochimiques qui ont aussi des effets antioxydants, c’est donc assez intrigant. »
8. L’huile de pépins de rose
Extraite des graines des rosiers sauvages, l’huile de graines d’églantier connaît un regain de popularité et se retrouve de plus en plus dans les produits de soins du visage qui vantent les bienfaits hydratants et anti-âge. Une revue de la recherche publiée en janvier 2018 dans l’ International Journal of Molecular Sciences note que les acides gras essentiels et les antioxydants contenus dans cette huile, dont la provitamine A, offrent une « protection relativement élevée contre l’inflammation » et les dommages oxydatifs de la peau, et que l’huile de graines de cynorrhodon a montré des résultats prometteurs lorsqu’elle est utilisée pour soulager les affections inflammatoires de la peau telles que l’eczéma.
Rapport complémentaire de Deborah Shapiro.