Il y a quelque chose qui manque. Non, pas les clés – votre désir sexuel ! Lisez ce qui suit pour découvrir pourquoi vous avez perdu cette sensation d’amour et apprendre des conseils pour la retrouver. De plus, testez votre libido à l’aide de notre quiz…Vous vous souvenez d’avoir eu une pulsion sexuelle une fois. Mais dernièrement, vous avez besoin d’un traceur GPS pour la localiser. Vous n’êtes pas seule.Environ un tiers des femmes américaines souffrent d’un trouble sexuel hypoactif (sous-actif) – autrement dit, « je ne suis pas d’humeur ce soir ». Voici des solutions à 6 zappers de libido courants :1. Vous êtes stressée.
Il faudrait une petite armée de clowns pour égaler ce qu’une mère qui travaille jongle tous les jours. Mais comme tout vétéran multitâche le sait, plus vous avez de balles en l’air, plus vous êtes stressé. Et quand vous commencez à chercher des objets à rayer de votre liste de choses à faire, le sexe est souvent le premier à partir.
« Les femmes peuvent faire beaucoup de choses à la fois, ce qui est à notre avantage sur le plan professionnel et dans la vie, mais cela rend les choses difficiles sur le plan sexuel », explique Laura Berman, docteur en thérapie sexuelle et relationnelle de Chicago, auteur de Prescription de la passion (Hyperion).« La plupart des femmes se retrouvent à mettre les enfants au lit, à nettoyer la cuisine et à préparer le déjeuner pour le lendemain, et la dernière chose qu’elles ont envie de faire est de faire l’amour », dit Berman.Qu’est-ce qui peut aider ?
Demandez à votre partenaire de prendre en charge certaines tâches. S’il peut vous soulager un peu, vous pourrez vous détendre. Et cela signifie que vous êtes « mieux à même de réagir sexuellement », dit-elle.2. Vous utilisez des contraceptifs à base d’hormones.
C’est une ironie cruelle : les types decontraceptifsdestinés à inspirer des nookie libres (c’est-à-dire les pilules, les patchs, les anneaux et les injections) font baisser le taux de testostérone. Pour certaines femmes, cela déprime la libido.
Parlez à votre gynécologue de l’échange de marques. Les pilules contraceptives contiennent des œstrogènes et divers types de progestérone synthétique appelée progestatif.Dans certaines pilules, le progestatif se comporte davantage comme la testostérone et peut en fait augmenter la libido, explique Mary Jane Minkin, M.D., professeur clinique d’obstétrique et de gynécologie à la faculté de médecine de l’université Yale à New Haven, Conn.Ou optez pour une méthode de barrière (diaphragme, cape cervicale, préservatifs ou stérilet), qui n’affectera pas la libido.3.Vous prenez des médicaments.
Les contraceptifs ne sont pas les seuls médicaments qui peuvent vous couper l’herbe sous le pied. Les benzodiazépines anti-anxiété, comme le Valium et le Xanax, peuvent également court-circuiter votre libido.Tout comme les bêta-bloquants pris pour l’hypertension et les antihistaminiques, qui peuvent assécher votre nez et votre vagin qui coulent.
Les antidépresseurs inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) peuvent émousser le désir à un tel point que les hommes les prennent souvent pour remédier à une éjaculation précoce, selon la chercheuse Beverly Whipple, Ph.D., co-auteur de The Science of Orgasm (Johns Hopkins University Press).
Renseignez-vous sur les autres drogues qui peuvent atténuer votre libido. Qu’est-ce qui peut aider ?
Essayez un autre bêta-bloquant ou antidépresseur.Si vous vous sentez bien avec vos ISRS et que votre seule plainte est que vous souhaitez vous sentir plus sexuelle, parlez à votre médecin pour ajuster votre dosage. Mélanger une faible dose d’un autre type d’antidépresseur, comme le Wellbutrin, avec votre ISRS peut restaurer la libido, selon le Dr Minkin. 4. Vous ne dormez pas bien.
Selon l’Académie américaine de médecine du sommeil, les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes d’avoir des troubles du sommeil. Et l’insomnie a un impact énorme sur le désir.
Tout d’abord, le fait de ne pas dormir suffisamment perturbe les hormones sexuelles comme l’œstrogène et la progestérone.Mais le plus important est peut-être que le fait de ne pas dormir peut vous rendre trop irritable pour le sexe. Et si c’est le ronflement de votre mari qui vous prive de votre temps de sommeil, vous avez probablement plus envie de l’étouffer avec un oreiller qu’avec des baisers.
En effet, 23 % des personnes interrogées dans le cadre du sondage Sleep in America 2005 de la National Sleep Foundation ont déclaré que les habitudes de sommeil de leur compagnon les poussaient à dormir ailleurs.« Si vous vous battez pour le sommeil, il est difficile de maintenir l’intimité », déclare Gary Zammit, docteur en médecine, directeur de l’Institut des troubles du sommeil de l’hôpital Roosevelt de St Luke à New York. Qu’est-ce qui peut aider ?
Faites de votre chambre un havre de paix sombre, calme et propice au sommeil. Bannissez les objets de travail, comme votre BlackBerry ou votre ordinateur portable ; éteignez la télévision et investissez dans un matelas confortable. Utilisez des bouchons d’oreille et un masque de sommeil pour bloquer la lumière et le bruit.Vérifiez que vos médicaments ne contiennent pas de stimulants. Demandez également à votre médecin de vous prescrire des somnifères à court terme.Si votre partenaire vous tient éveillé, discutez avec lui des moyens de diminuer ses ronflements (comme perdre du poids et éviter l’alcool le soir, par exemple).
Si tout le reste échoue, emmenez-le chez un spécialiste du sommeil. « Lorsque vous dormez mieux et que vous êtes moins irritable, vous vous intéressez beaucoup plus au sexe », explique le Dr Minkin. Cela devrait être une bonne motivation pour lui !
5. Vous avez une vessie hyperactive.
Environ un tiers des femmes ayant une vessie hyperactive « fuient » pendant les rapports sexuels, déclare le docteur Jane Miller, professeur associé d’urologie à l’université de Washington à Seattle. (Pour plus d’informations sur cette affection, consultez le guide de contrôle de la vessie pour les petites amies.
)Le Dr Miller pense que l’orgasme peut provoquer une légère interruption de la communication entre le cerveau et la vessie.« La vessie veut toujours aller aux toilettes, mais elle ne le fait pas parce que des messages inhibiteurs sont envoyés du cerveau à la vessie pour lui dire non« , explique le
Dr Miller. « Pour certaines femmes, l’orgasme peut passer outre ces messages et, par conséquent, elles libèrent une petite quantité d’urine pendant les rapports sexuels. « Il suffit d’une ou deux fois pour que les femmes deviennent sensibles à ce sujet, ce qui freine leur intérêt parce qu’elles ne veulent pas faire pipi sur leur partenaire », explique le Dr Miller.
Qu’est-ce qui peut aider ?
Faire un arrêt avant une relation sexuelle peut réduire les risques de débordement, car les contractions involontaires de la vessie sont souvent déclenchées par le volume, dit-elle.Vous pouvez également demander à votre médecin de vous prescrire des médicaments comme Detrol ou Ditropan, utilisés pour traiter l’hyperactivité de la vessie.6.Vousêtes en ménopause.
Vous perdez environ 90 % de vos œstrogènes – l’hormone sexuelle largement responsable de l’excitation et de la lubrification – une fois que vous avez franchi cette étape. Lorsque les niveaux baissent, le tissu vaginal s’amincit et se dessèche, ce qui peut rendre les rapports sexuels suffisamment douloureux pour vous donner envie de vous retirer pour de bon. Pour de nombreuses femmes, la baisse des œstrogènes explique à elle seule une baisse de la libido.
Mais d’autres aspects de la ménopause peuvent également vous rendre malsaine : bouffées de chaleur, prise de poids, sautes d’humeur, appréhension de vieillir et menstruations irrégulières et abondantes qui peuvent survenir avant l’arrêt définitif de vos règles.
La ménopause survient généralement vers l’âge de 51 ans, mais certaines opérations et chimiothérapies peuvent la déclencher plus tôt, ce qui risque de freiner encore plus le désir.Une enquête de 2010 a révélé que les femmes dont la ménopause a été provoquée par une opération chirurgicale ont déclaré des taux plus élevés de baisse des pulsions sexuelles (26 %) que celles qui ont connu une ménopause naturelle (9 %).Qu’est-ce qui peut vous aider ?
La sagesse conventionnelle est « utilisez-la ou perdez-la ». Avoir des relations sexuelles encourage le flux sanguin vers les organes génitaux, dit le Dr Minkin. En général, plus vous avez de rapports sexuels, plus vous en voulez.Cela dit, parlez à votre gynécologue des médicaments qui rendent les rapports sexuels plus confortables. Renseignez-vous sur la testostérone topique, qui peut augmenter le désir chez les femmes postménopausées, et sur les crèmes ou suppositoires à base d’œstrogènes, qui remédient à la sécheresse vaginale.Pour plus d’informations et de conseils d’experts, consultez le site du centre de santé pour la ménopause de Lifescript
Qu’est-ce qui fait baisser votre libido ?
Environ un tiers des femmes ont perdu tout intérêt pour le sexe. Alors qu’est-ce qui en est la cause ? Il s’avère qu’une foule de problèmes de santé peuvent faire s’effondrer votre libido. Que savez-vous sur ce qui fait bourdonner votre moteur ? Répondez à notre quiz sur la libido et découvrez ce qu’il en est.